我身材很胖，一直都在减肥，最近颇有成效，但是检查显示尿酮高，这该怎么办？ 要注意什么？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：减肥尿酮高，这个跟你过度减肥有关系。减肥期间酮体升高，与饮食有关系，当碳水化合物摄入少，动员脂肪供能容易产生酮体，还有就是生酮饮食减肥，只要是肝肾功能正常，没有不舒服，一般没事，如果有糖尿病等情况，就应该注意，避免发生糖尿病酮症酸中毒。 建议你可以去医院检查一下，看看是否存在什么问题。减肥一定要适度，目前不要过度控制饮食，适当锻炼科学减肥。减肥最有效的办法，就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃，蔬菜水果等，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加运动量。
身材比较胖，体脂肪率很高，该怎么减肥
我身材比较胖，体脂肪率很高，试过很多减肥方法都没有瘦下来，该怎么办？ 怎么减肥？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：这种情况下肯定是需要积极减肥的。体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比，以前判断个人胖瘦时，最简单的方法，就是使用身高及体重之比率（即BMI，体重除以身高的平方值）来判定。 减肥一定要采取科学的方法，主要是运动减肥，而不是所谓的节食。散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。
身材太胖怎么办，不吃药减肥怎样才能有好效果
医生您好，我最近一直都在为自己肥胖的身材而烦恼，好想减肥啊，请问，不吃药减肥怎样才能有好效果？ 平时饮食要注意些什么？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：根据您的描述，想要减肥必须结合运动的方式，这样才能达到好效果，减肥可不是一朝一夕能够搞定的事情，减肥必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。 想要减肥，平时饮食就要注意多多控制，但也不能节食，建议：，1、每次就餐前至少要喝1杯水。2、早餐应吃得简单一些，以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。4、永远不要低估“卡路里”的破坏力。如果每天吃的食物中加入少量的食糖，就增加卡路里。
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