请问经常熬夜会对人有什么危害？我现在已经习惯熬夜了，因为工作方面的原因。 怎么办？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：不管男女，总是熬夜对身体会有很大的影响。经常熬夜对身体的健康是不利的，可能会出现身体的抵抗力变差，皮肤粗糙，或者是便秘等问题，长期下去会让身体处于亚健康状态。 建议保持健康的生活习惯，作息规律，需要注意平时尽量少熬夜，如果实在要熬夜，可以考虑多吃些蛋白质和维生素多的食物，另外就是要注意多锻炼身体增强体质
晚上经常熬夜吃什么好，熬夜有什么危害呢
因为工作原因，我晚上经常需要熬夜，有时候会熬通宵，请问经常熬夜吃什么好呢？熬夜有什么危害？
李庆哲回复：如果是你说的这个情况，如果经常熬夜的话，这个会影响身体内分泌，还有可能会造成皱纹增多。日出而作，日落而息，这样才比较符合人体正常的作息规律，所以应该尽量在短时间内完成自己的任务。
女人经期熬夜有哪些危害？女性经期在作息上要注意什么?
很多女性朋友不知道月经期间要注意保养身体，不良的生活习惯会对身体造成伤害。尤其是白领女性在月经期间不注意休息是不健康的。
女性经期熬夜有什么危害？
一、皮肤受损
一般来说，皮肤是晚上10点到凌晨2点的最佳保养状态，月经期间熬夜更有可能导致女性内分泌紊乱。同时也会影响神经系统的正常循环，内分泌紊乱会加重深色皮肤、痤疮、黄褐斑等问题，神经系统紊乱也容易导致皮肤干燥、弹性差、失去光泽等问题。
二、易患上癌症
如果女性经常熬夜，生物钟总是受到干扰和调整，这对女性的健康特别有害。长期熬夜会阻碍女性的睡眠，影响细胞的正常分裂，导致细胞突变，甚至癌细胞。经常熬夜的女性应该患乳腺癌，这可能是不熬夜的人的70倍以上。
三、抵抗力会下降得更快
月经期间熬夜的女性更容易感到疲劳和抑郁，身体的抵抗力下降得更快。抵抗力相对较弱的人也容易受到呼吸道疾病的伤害，如感冒和胃肠道疾病。
四、月经不调
妇女的子宫内膜会在月经期间脱落，长期熬夜很容易影响血液循环，导致月经不规律，常见的会增加或减少月经量，也可能导致月经周期的延长。
经期作息要注意什么？
1、中午小睡一会儿。午餐补充蛋白质的理想来源是鱼，加上胚芽米或全麦，以及蔬菜和水果。这些食物应该在中午前吃，而不是在晚上吃。中午最好小睡一会儿，放松工作中的紧张情绪，补充下午的能量。重要的是要注意小睡。午饭后，最好走一会儿，注意躺在桌子上容易引起肠胃胀气。
第二，养成早起的习惯。最好早上7-8点起床，早餐前做一些运动，尽量9点前吃早餐。如果太晚也有利于脾脏的吸收功能，可以更好的吸收营养。一定要养成吃早餐的习惯，吃得有营养。
三、戒掉晚睡的习惯。晚餐应少吃，粥和蔬菜水果最好，晚餐应在8点之前吃，在晚上11点之前也要就寝。每天最好要保持6-8个小时的睡眠时间。避免熬夜的情况发生。
总之，女性在月经期间一定要特别注意，因为熬夜的危害太大，充分休息可以充分恢复身体，避免熬夜对身体的不利影响。
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