医生您好，我特别喜欢在晚上用热水泡脚，能够解乏，现在想加点东西泡脚，请问什么合适？有什么作用？ 泡脚的好处？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：根据你的叙述，一般情况下经常泡脚能够加速血液循环，既解乏，又利于睡眠。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。 建议您可以在热水里加点艾叶，可以去除寒气，另外加点醋可以杀菌，热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅治脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。
每天几点泡脚比较好，泡脚有什么好处？
医生，我很喜欢泡脚，还专门买了一个木桶，每天睡前都会泡脚，想知道几点泡脚最好呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：泡脚的好处有很多，有益于身体健康。泡脚没有什么时间概念，不管是早晚泡脚，都是有好处的，不是说谁的好处多，哪个时间的好处小，晚上泡脚，有利于休息，同时也是有利于血液循环的。你不要太纠结，这个没有什么太大的问题。建议养成好的习惯，经常的泡脚是可以的，如果是有条件和时间，可以经常的泡脚，早晚都是可以，如果是没有时间，就是晚上泡脚。再就是适当的规律的运动，有利于你的身体健康。
白醋泡脚有哪些好处？白醋泡脚的正确方法是什么？
在睡觉之前泡脚不仅可以促进睡眠，同时也能够减轻压力，让身心得到一定的放松。在泡脚水里加入白醋养生效果更好，那就跟着小编来了解一下吧。
白醋泡脚有哪些好处？
1、治理灰指甲
使用白醋泡脚半个小时，泡完脚之后自然风干，最好使用玻璃容器，水量要没过脚面为主，需要坚持一个月左右。只要坚持半年就可以根治灰指甲，但是长出新指甲需要半年的时间。因为灰指甲是真菌所引起的，真菌最害怕的就是酸性环境，所以使用白醋泡脚可以治疗灰指甲。
2、防止脚气的复发
每次洗脚时在水里放入适量的白醋，坚持泡脚两个月就可以缓解脚气，同时也具有强身健体的功效。除此之外使用白醋来泡脚能够加快身体的血液循环，从而提高了血红蛋白带氧气的能力，缓解了全身的疲劳，增加身体的新陈代谢，有利于身体中的废气以及二氧化碳排出体外，从而放松了身体。
3、治疗睡眠障碍
每天使用白醋来进行泡脚半个小时，能够协调交感神经的兴奋度，从而调节了紧张的情绪，具有调和经络气血，通达阴阳平衡的功效。坚持下去就可以改变睡眠的质量，缓解失眠、多梦的症状。另外在我们脚步有很多的穴位，用白醋泡脚能够渗透到皮足部表层皮肤，从而增强了血液循环，强化和激活了器官，消除了血液中的垃圾，可以辅助治疗各种慢性疾病。除此之外用白醋泡脚也能够让皮肤变得更加的光滑，改善体寒以及祛除风湿的效果。
白醋泡脚的方法？
用热水泡脚时能够加快血流量增加了心脏的负担，白醋有活血化瘀的功效，对于严重心脑血管疾病、孕妇、糖尿病、足部外伤溃疡、月经期间的女性不能使用白醋泡脚。为了能够促进睡眠质量，每天晚上睡觉之前可以以醋和水1：10的比例，加入40℃左右的热水来进行泡脚半个小时，能够让皮肤变得更加软化，从而清除了脚底的死皮。
温馨提示
每天晚上睡觉之前用热水泡脚，具有安眠的功效、解除了身体疲劳，但是一定要选择正确的泡脚方法，泡脚的时间不能过长，以后背微微发汗为宜，少儿、孕妇、老年人不能长期泡脚。
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