医生您好，我最近经常失眠睡不着觉，大概三四点钟才能睡着，容易胡思乱想，请问失眠睡不着觉该怎么治疗？要注意什么？ 失眠睡不着觉该怎么治疗？要注意什么？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：这种情况可能由于压力造成的，心情焦虑引起的。产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。 建议您治疗时不要服用药物，容易产生依赖还危害身体，建议您调整作息，减轻压力，放松心态，如果睡不着，不要焦虑，如果压力过大，用适当的办法缓解压力。睡前热水泡泡脚，喝杯热牛奶，灯光用黄色柔和的光，避免看电视手机等蓝光，放一些轻音乐可以助眠。
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