医生您好，我今年二十岁，可是体重都有一百五了，实在是太胖了，我想减肥，请问，怎样减肥效果比较好？ 不吃能够瘦下来吗？
黄斌医师回复：根据您的描述，减肥是需要长期坚持做的事情，建议平时适当减少食物的摄入，不要吃高脂高糖的食物，营养均衡但是要注意以低热量为主，还要多做一些有氧运动。 建议管住嘴，迈开腿，控制饮食加上适当的运动，可以跑步，游泳，户外骑车等，每天都要保持足够的运动量，帮助减脂，一定要避免一味地节食来减肥。
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