我想要减肥，试过运动可是实在太慢了，于是我身边的朋友因为懒每天喝牛奶，放了个暑假她瘦的非常明显，请问喝牛奶减肥会反弹吗？ 该怎么做？
张弘主任医师回复：只喝牛奶减肥其实是一种节食的减肥方法，虽然减肥瘦身效果明显，但是这种减肥方式不健康，也非常容易反弹。日常饮食还是应该保持营养均衡，要注意少摄入高脂肪高糖分的食物。 想要减肥，要合理饮食，不能一味的节食。牛奶富含着丰富的营养成分，可以适当饮用，同时要适当进食新鲜的蔬菜和水果，还要勤运动锻炼，帮助自己燃烧脂肪。
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