每天晚上12点才睡，这种情况已经持续好几年了，这几年明显感觉免疫力下降了，熬夜的人吃什么好? 需要注意什么
苏洁琴回复：熬夜对身体损害是很大的，饮食调理的话需要多增加营养、困了的时候最好马上睡觉，不要喝茶、咖啡等提神的饮品。还有在自己的饮食上，要忌口一些甜食，并且补充维生素A、维生素B等微量元素的摄入。 经常熬夜如果不及时纠正的话，会导致胃肠道健康出现问题、还会诱发心脑血管疾病、提高患癌风险、夺走好视力、失眠抑郁、导致皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等问题出现。
本文Hash：0d541b3b13620189a2e60f3d0303d33da8eddb51
声明：此文由 nihao 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。