我不太喜欢吃香蕉，但是大家都说吃香蕉好处多，我想问问，香蕉能带来什么好处？ 具体功效有哪些？
于晓静回复：香蕉是很常见的水果，对身体健康有诸多好处，其含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，润肠通便，缓解便秘等症状，而且香蕉有丰富的钾、镁元素，可以补充机体营养。 香蕉的营养价值很高，丰富的钾元素能够起到降压的功效，可以帮助大家预防高血压，有防治心血管疾病的功效。建议平时适量进食，不宜过量。
为什么香蕉和枣不能一起吃？吃香蕉有什么好处？
在我们的日常生活中，香蕉和枣是我们更常见的成分，有很多人喜欢吃它们，它们的营养很好，所以你知道香蕉和枣可以一起吃,吃香蕉有什么好处？平时不能和香蕉苹果一起吃。接下来，让我们和网络编辑一起了解一下。
香蕉和枣可以一起吃吗？
香蕉苹果是一种有益的新鲜水果，淀粉丰富多彩。味甘寒，能清热解毒润肠排便，促进胃肠蠕动，但脾虚腹泻不适合。根据热冷的基本原理，最适合热患者享受。痔疮出血，因热引起胎动不安，可直接生吃香蕉肉。
枣，又名枣，属于被子植物门、双子叶植物大纲、鼠李目、鼠李科、枣属绿色植物。其维生素成分非常高，被称为维生素药丸，具有滋养阴阳、血气的作用。
一般来说，香蕉和枣可以一起服用，对人体无害。香蕉苹果具有清肠热、保护胃粘膜的作用，枣能补气养血，改善营养不良和失眠。两者对我们的人体都有很好的效果和实际效果。
香蕉苹果不能和任何东西一起吃
1、哈蜜瓜
哈密瓜和香蕉苹果一起吃会加重肾衰竭和骨关节患者的症状。你喜欢做水果沙拉MM哈蜜瓜和香蕉苹果不能放在一起，因为哈蜜瓜的糖分是15%钙离子成分很高。香蕉苹果也富含钾，据测试，每100克香蕉苹果含钾283~472mg。
因此，肾衰竭患者不适合吃含钾量高的香蕉苹果和哈密瓜，以防止出乎意料。
2、酸牛奶
酸奶可以降低胆固醇。空腹喝酸奶会因为胃里的酸值太强，乳酸菌饮料无法在胃酸中生存，降低酸奶的保健效果。和香蕉苹果一起吃对身心健康不利。
有些脾胃虚弱，容易腹泻的人，喝了刚从冰箱里拿出来的酸奶，再加上香蕉苹果，促进肠道蠕动，很容易出现腹痛、腹泻等问题。
3、马铃薯
土豆是我们餐桌上常见的食材，香蕉苹果也是我们经常吃的新鲜水果，也许很多人不知道它们一起应用会造成副作用。
如果两种成分之间没有间隔15分钟，它们所含的原素会产生氧化作用，并产生一定的内毒素。这种内毒素会引起斑点。追求美丽的MM记住，不要一起吃这两种食材。
健身吃香蕉有什么好处？香蕉可以多吃吗
很多人健身的时候喜欢吃香蕉，香蕉也是被公认的减肥水果。那么健身吃香蕉有什么好处呢？下面一起来看看你所不知道的香蕉吧。
可迅速补充能量
香蕉含非常丰富的碳水化合物、葡萄糖、果糖、维生素、蛋白质等多种元素，且香蕉含有的单糖和双糖易于人体吸收，能快速补充运动锻炼后能量的缺失。
促进身体恢复
香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。为什么健身要吃香蕉？健身后吃香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾元素强化肌力及肌耐力。健身后吃香蕉，能帮助你拥有更好的健身状态。
调节激素系统
香蕉中还富含糖分，是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源。这些不仅能有效补充糖分，还能帮助大脑制造血清素，对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。
提高运动表现
据人类行为实验室的研究发现，以骑单车15分鐘作为测试依据，食用半根香蕉跟喝进相同比例的运动饮料，同样能为身体补充所需的能量，证明香蕉是相当好的「肌肉燃料」，且比运动饮料更多了抗氧化营养素。
维持饱腹感
香蕉中的糖类包括葡萄糖，果糖，蔗糖，还有碳水化合物，运动之后，这些成分在被人体吸收的过程中持续提供能量，还能延长饥饿时间，降低运动后产生的空腹感，有助于保持体力。
香蕉好处多，但也不能多吃。从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚者应避免食用。香蕉，有胃溃疡的人不能吃多。香蕉的钠含量很高，钠在体内的滞留会造成水肿，如果胃、肾不好，不能多吃。
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