最近睡眠质量比较差，还有点失眠，朋友让我喝蜂蜜来改善，请问，喝蜂蜜真的有效果吗？ 有什么要注意的？
苏洁琴回复：喝蜂蜜水可以提升睡眠质量，蜂蜜有较高的营养价值，不仅可以助眠，还可以补充微量元素，起到润肠通便的功效，您可以在睡觉之前喝蜂蜜，或者喝牛奶帮助睡眠，注意保持良好的生活作息。 建议您在睡觉前一个小时左右喝蜂蜜水帮助自己调节睡眠治疗。其中的镁元素能镇静大脑中枢神经，消除压力。但是要注意，如果您有血脂异常的症状，最好就不要再喝蜂蜜水了。
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