我每次低头玩手机超过半个小时就会不舒服，医生说我是颈椎增生，想知道这种病严重吗？ 应该怎么治？
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：根据你的描述，考虑是颈椎病引起的，突出的表现就是颈部疼痛、头晕、恶心耳鸣、上肢麻木等症状，如果不及时治疗，是非常严重的。 颈椎骨质增生如果不压迫脊髓，则一般不会很严重，但无法治愈。可通过药物治疗改善症状。 建议你可以做颈椎牵引，适当的按摩理疗。平时要多休息，不能经常低头玩手机，要保护好颈部。平时可以尝试着用颈椎画“米”字，达到头颈部运动的效果。 建议避免焦虑紧张情绪，避免受凉及头颈部长时间固定姿势。
睡觉不用枕头对颈椎好吗？颈椎病应该怎么办?
枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，要想拥有健康睡眠，最好先要检查一下你的枕头合不合适。那么，睡觉不用枕头对于颈椎好吗？
不用枕头对颈椎是不好的
睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。
如果枕头原本应该弯曲的颈椎长时间不弯曲，驼背会损伤颈椎，影响脊柱整体的健康。
适合的枕头高度
在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米。在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米。
睡觉不用枕头有什么危害？
供血不均衡
枕头过低，供血不均衡，鼻粘膜容易充血肿胀，鼻粘膜敏感，肿胀会影响呼吸。如果脖子和肩膀醒来后发生疼痛，枕头可能太低，也可能不用枕头。
落枕
人们睡觉时经常侧身，不枕枕枕头使人的头向肩膀一侧倾斜，不仅不舒服，而且时间长了脖子的肌肉过度劳累，硬而且疼痛，旋转不灵活
不利于呼吸
仰卧时不垫枕头，不利于呼吸，容易张开嘴呼吸，口干、舌燥、喉咙痛、打鼾。
颈椎骨质增生应该怎么办
颈椎骨质增生我们说分型分种，首先骨质增生是我们人的机体的一个退行性变的一个表现，它是一定会出现的，没有一个人这一辈子没有骨质增生，这是不可能的。这就是我们退行性疾病的一个表现，而且大部分的骨质增生是不疼的，是没有临床症状的，所以我们在对待骨质增生这方面，一定要辩证的去看。这个骨质增生它增在什么地方，它是不是能够产生那种症状或者他是不是不好的增生，有一些增生可能还能带来好的影响。
所以不要认为骨质增生一定是不好的，那么对于一些不好的骨质增生，比如说它增生在椎管里了，它增生在小关节突了，它引起临床症状了，这个时候我们要采取医学干预或者是保守治疗或者是手术治疗。我们采取把骨质增生去除的方法来去面对那些不好的骨质增生。好的骨质增生，或者说没有症状的骨质增生大可不必管它。
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