高三生，总感觉睡不够，上课容易打瞌睡，为什么？应该怎么缓解呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，考虑与睡眠不足，肾虚有关，中医认为阳主动，阴主静。平时注意休息,保持充足睡眠，生活要有规律,保持心情舒畅,避免疲劳，避免过度活动。 您的这种情况。建议看看中医，根据中医辨证，补肾治疗，避免手淫，多吃羊肉，狗肉，动物肾脏，牡蛎，韭菜等等进行食补。平时调节好生活作息，调整好心态。学习压力大，尽量养成好的生活习惯，早睡早起。
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