请问医生，有什么方法可以消除小腿腿肌？
闫铁回复：您还是可以试试做有氧运动做调整的。 您可以试试跑步的，对于您的情况会有帮助的，您还要注意平时的饮食，多饮水的。
儿子腿紫青片有什么方法可以去除？
我儿子腿紫青片有什么方法可以去除，可以给我讲一下吗？平时需要注意什么？
淮北市人民医院皮肤与性病科副主任医师崔琳静回复：你现在提示这种情况属于局部皮肤瘀斑，多数与磕碰刺激造成皮下出血是有关系的。 现在这种情况孩子没有不适症状，观察就可以的，尽量避免重复磕碰刺激，慢慢就可以消退的。
如何拥有细长腿？什么方法可以轻松瘦腿
每次夏天一到，都可以看到很多小姐姐秀身材的秀身材，秀长腿的秀长腿，无论是男生女生都表示对细长腿没有抵抗力。怎么样自己也能拥有一样的一双美腿呢？想要轻轻松松瘦腿就应该多注意以下几点。
首先想要瘦腿减肥，最健康的就是采用运动的方式。想要瘦大腿，先进行全身的锻炼。当你进行全方位的锻炼时，大腿也会得到锻炼并且瘦下来。在进行全身锻炼的基础上，再进行局部的锻炼，会使身材显得更加匀称苗条。能使全身得到，锻炼的运动有很多，比如爬楼梯，行走，骑自行车，滑雪，跑步等等。
一般减肥，大家第一个想到的，是跑步，但是竞走比跑步更适宜瘦腿。对于腿很粗胖的人来说，这样的运动方法，可能会导致大腿肌肉更加紧实，便更难瘦下来。并且对于比较肥重的人来说，跑步会有一点难度，很难坚持下来，所以可以采用行走和跑步相结合的方式，交替进行。其次，游泳也是一项锻炼全身的有氧运动，耗氧量大，是减肥的有效手段。并且多游泳可以使自己的身体呈现一种流线型。在泳池中想要锻炼腿部，可以在浅水中行走，克服水的阻力也可以使大腿脂肪得到消耗。锻炼的最好的时间段一般为吃饭的前两个小时。
其次要注意的就是在进行锻炼的时候，一定要坚持每次锻炼，不得少于30分钟，每周坚持，3到5次，刚开始的时候可以将强度降低，在以后的运动中逐渐增加难度。并且在进行锻炼之前，首先应该做好准备活动，以免身体的其他部位受伤，拉伤。
其次就是对大腿进行局部的锻炼。可以尝试蹲马步来瘦大腿，坚持蹲马步可以使腿部肌肉紧绷，使脂肪得到有效的燃烧，从而达到减脂的效果，并且蹲马步可以随时随地进行，非常方便有效。还可以配合蹲起，使效果更加显著。其次也可以练习高抬腿。还可以进行腿部健美操，比如伸展运动，两臂下垂，背部挺直站立，腿部向外张开，尽量呈90度，来回十次，再换腿进行。或者腿部向上抬，呈90度。来回十次，再换腿进行。在腿部十分疲惫的时候可以进行大跨步运动。任何腿部锻炼，最重要的都是要长期坚持，这样才会有成效，不至于反弹。
在运动之前和之后也要进行腿部的按摩，以免形成肌肉腿。可以通过，捶打，拍打，揉捏的方式，多按摩几个来回。从脚掌到膝盖都可以进行按摩，并且能有效促进肌肉的收缩。
另外饮食方面也应多多注意，任何减肥都是配合着控制饮食进行的。不要吃过于油腻，多脂的食物，这样会使锻炼得不到效果，应该多吃蔬菜水果，并且含维生素，多的食物，减少体内脂肪的摄入。
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