健身后除了和蛋白粉之外还需要补充别的食物吗？（蛋白粉是用牛奶冲的）
王丽回复：健身后的话，一般是适当吃些容易消化东西就好，没有必要严格按照什么来的，对你身体健康反而不利的，饮食需要多样化
健身后吃了蛋白粉还要吃其他东西吗？
随着人们自我保健意识的加强，精神生活的极大富裕，运动健身成为一种时尚，特别是男性，运动健身后吃蛋白粉，让肌肉更加发达，看起来更强壮更有男人味，那健身后吃了蛋白粉还用不用吃其他东西呢？
首先我们来了解一下蛋白粉的成分和功效。蛋白粉是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白，或上述几种蛋白的组合体构成的粉剂。蛋白粉一开始是为缺乏蛋白质的个体补充蛋白质研制出来的，特别是长期营养不良的婴幼儿、长期慢性消耗性疾病的人群等导致的低蛋白血症。其实蛋白粉既不能增肥也不会减瘦，利用蛋白粉增肌的说法其实没有可靠的依据，从国人的饮食结构来看，国人必须每天补充额外蛋白质才能满足人体的基本需求。对于健身的人群而言，健身运动增长肌肉的过程中需要补充很多蛋白质，而且肌肉越多，身体对蛋白质的日常需求也越多。健身后补充一些蛋白粉维持肌肉不自身分解是很必要的，而且健身后补充蛋白粉也不会影响健身后的塑形效果。
除了蛋白粉供应人体所需蛋白质外，健身的人群还需要注意健美饮食的营养原则，蛋白粉可以补充热量、补充优质蛋白原料，促进合成代谢，但是蛋白粉并不能补充足够的碳水化合物，在健身训练时能量主要由糖原提供，摄入的碳水化合物可以补充糖原，供给能量。所以健身后建议适当补充碳水化合物，补充运动中丢失的水分和电解质，同时补给身体所需能量。
宫外孕注意补充蛋白质,宫外孕术后的饮食保健
宫外孕是产科常见急症，严重影响着女性的生命健康。有过宫外孕史的女性有再次发生宫外孕的危险，因此要注意保健工作。那宫外孕怎么保健？饮食上着手，注意补充蛋白质。
宫外孕怎么保健？
宫外孕患者的饮食方面，患者需要在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，并且在术后一星期内，脂肪应该控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、醋、酒、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食田螺、螃蟹、河蚌等寒性食物。
那么，宫外孕术后的饮食保健都有哪些方面呢？
1、适当限制脂肪
（1）术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。
（2）行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
（3）在积极配合医生治疗的同时，饮食护理也很重要，例如多吃一些蛋白质、高蛋白、高热量、高维生素、易消化的饮食。
2、适当补充蛋白质
可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等，这是因为宫外孕手术后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克，每日量约100克~150克。
3、多补水
宫外孕手术后，由于身体较虚弱，常易出汗，因此要多补充水。补充水分应少量多次，减少水分蒸发量。
4、多吃蔬菜水果
汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2。因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。
宫外孕的食疗偏方
宫外孕的食疗偏方一、安胎凉膈饮
【辨证】胃阴不足。
【治法】养阴清胃。
【组成】知母6克，麦冬6克，人参3克，芦根12克，葛根9克，黑山栀4.5克，竹茹4.5克，葱白2根。水煎服，每日1剂，日服2次。
【出处】《胎产秘书》卷上。
宫外孕的食疗偏方二、竹茹汤
【辨证】痰湿化热。
【治法】清热化痰，和胃止呕。
【组成】青竹茹9克，生姜12克，半夏15克，茯苓12克，橘皮9克。为粗末，水煎服，分2次服。
【出处】《医心方》。
宫外孕的食疗偏方三、土金双倍汤
【辨证】胃阴不足。
【治法】健脾益肾，降气安胎。
【组成】人参9克，苏子9克，茯苓9克，谷芽9克，巴戟天9克，菟丝子9克，白芍9克，白术15克，薏苡仁15克，山药15克，神曲6克，砂仁1粒，甘草0.6克，柴胡1.5克。水煎服，每日1剂，日服2次。
【出处】《胎产秘书》卷上。
以上介绍的是宫外孕的食疗偏方。声明：这是小编个人的观点与看法，其中存在着很多不足。如果您有什么问题，可在线咨询专家或到正规的医院接受治疗。
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