排便不规律，如果定时定点也能保证每天一排，但是总是感觉排不干净，肚子里也没有感觉有气，曾经吃过减肥药，是因为这引起的吗？该怎么治疗呢 吃点什么药比较好呢
李秀兰回复：根据你的描述，这种情况要考虑脾胃虚，湿气大引起的可能。 多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮，不要吃辛辣刺激性食物，可以口服参苓白术丸进行治疗。
一天排几次是正常的吗？养成这四个习惯有助于规律排便
身体健康时胃肠蠕动排泄粪便，每天排便规律，是身体健康时出现的信号。很多人出现了肠道疾病，或者本身肠道蠕动速度变得缓慢，可能会有多次排泄粪便或者便秘的情况出现，这样会对人体健康造成影响。因此需要维持健康状态才能够将排便次数控制在合理范围内。
那么，每天排便几次是正常的吗？
身体健康时，每天排便次数为1~2次，这是大多数人身体健康的共同特征。每天摄取食物，这些食物消化后，吸收营养物质，产生的代谢废物排便、排尿等。如果身体健康，每天排便次数从1次到2次。粪便排泄次数过多或过少需要警惕疾病。
如何顺利排泄粪便，远离便秘？
1、保持足够的饮水量
如果你想保持排便规律，你应该补充足够的水分。粪便中也含有一部分水分，水分立即提供后，可以保持肠道润滑状态，使大便不干燥。这样粪便容易排出，便秘不容易，排便困难。
2、多吃蔬菜水果
为了顺利排泄粪便，最重要的是注意肉菜的组合。饮食过程中多吃新鲜蔬菜和水果，这些新鲜蔬菜和水果不仅营养价值高，还含有人体所需的饮食纤维，摄取后促进肠道蠕动，加速粪便排泄，是促进健康过程中补充的营养物质。因此，为了保持身体的最佳状态，在饮食中可以多吃新鲜蔬菜和水果。
3、养成规律排便习惯
为了保持排便规律，需要坚持良好的习惯。每天在一定的时间上厕所的话，粪便也会马上排出，很多人排出不规则，没有保持定时排出的好习惯，出现了便秘。为了维持肠道健康，最重要的是每天固定时间去厕所，条件反射后粪便的排泄变得更加简单。
4、饮食规律提高肠道功能
为了排泄粪便，必须保持良好的生活习惯，尤其是饮食规律。很多人饮食不规则，三餐不规则，摄取的食物也对胃肠刺激大，胃肠功能减弱，粪便也有异常变化的可能性。为了避免这种情况发生，应注意饮食清淡健康，防止肠道疾病发生。
每天最佳排便时间是这个时候！能做到证明消化系统很健康
早上排便、中午排便、夜晚排便……每天24小时，到底哪一个时间段排便更好？为什么别人家的孩子都能准时排便、规律排便，自己要忍受便秘的痛苦？有哪些习惯能够解决排便不畅？种种排便疑惑，让家庭医生在线为您解答。
早上永远是排便黄金时间
无须怀疑，早上是一天之中的黄金排便时间。因为食物在人体消化时间，大概是半天。也就是说需要12小时左右，才能将人体吃进去的东西排出体外。而肠道内粪便从食管、胃、小肠、大肠，也积累足够的粪便量，刺激肠壁形成排便反射。所以早上排便证明人体消化功能正常，个人作息规律没有紊乱。
相反如果早上没有排便的话，食物残渣就会堆积在体内形成毒素，久而久之，毒素会越积越多，影响人体健康。
规律排便同样重要
由于现代人工作繁忙，早上未必能抽出排便时间。这个其实问题不大，只要你养成规律的排便习惯，每天定时定候将粪便排出体外，形成一个排便的生物钟就行了。
反之排便不规律，三天有，两天无的话，体内容易积压宿便，从而引发口臭、月经不调、肠胃功能紊乱、提前衰老等症状。
哪些习惯能够解决排便不畅
1、定时定候
养成规律排便，最重要的就是每天定时蹲厕所，让身体机能形成条件发射。只要一做蹲厕所这个动作，身体就自然发出排便信号。
2、集中注意
中山大学附属第六医院结直肠肛门外科主任医师兰平教授介绍说，很多人习惯 一边排便一边看报纸、小说等，这样很容易转移排便注意力，减弱主动排便意识，延长排便时间。久而久之，就会形成排便规律性差、排便时间长的恶习。
3、喝蜂蜜水
蜂蜜可以润肠通便，每天早上一杯蜂蜜水，既能够补充夜晚消耗的水分，也能够刺激肠胃，利于排便。
4、按摩腹部
早上排便时可以按顺时针方向，按摩轻揉小腹，刺激肠胃，提醒肠胃进入工作状态，帮助排便。
5、保持运动
便秘一大诱因，就是缺乏运动，致使肠胃无力排便。所以每天保持一定量的运动，有利于肠胃正常运行。
6、饮食均衡
辛辣刺激性食物容易造成粪便干燥，不利于粪便排出体外。反之，高纤维食物能够排除体内的有害物质和废物。所以在日常饮食中，最好少吃辛辣刺激性食物，多吃高纤维食物。
本文指导医生：
兰平
中山大学附属第六医院 结直肠肛门外科 教授
主任医师
擅长疾病：
低位直肠癌的保肛手术、局部晚期或复发性结直肠癌、克罗恩病并发症以及溃疡性结肠炎的手术治疗。 [详细]
本文Hash：635ae8c0dae7c4072145d0c3d808eb9ca32dde20
声明：此文由 ninja 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
瑜伽球减肥有效果吗？一定要牢记这5个小技巧
在近些年瑜伽是一种比较流行的减肥项目，而在进行瑜伽的过程中有时候会使用到瑜伽球，特别是在进行减肥的时候，瑜伽球更是经常用到。而有一些人就比较疑惑，通过瑜伽球减肥是否真的能够起到减肥的效果？而在使用瑜伽球的时候是否有一些注意事项？瑜伽球减肥有效果吗？具体来说，用瑜伽球减肥是能够达到效果的，在使用瑜伽球的时候可以变换不同的姿势，并且配合正确的呼吸，能够让身体消耗比较多的热量，从而起到减肥的效果。而且在
-
排便时间也有讲究？,这个时间排便才是最健康？
食物经过一天的消化、营养物质被吸收，形成食物的残渣，并且在胃肠道的蠕动下，最终把废弃的残渣排出体外。在网络上有一种说法，就是一日之计在于晨，所以早上是排便的最佳时间，在这个时间段排便的人，胃肠道和消化系统都会比较好，但是事实果真如此吗？事实上，所谓排便的黄金时间，是没有相关数据表明，在特定的时间排便对身体好，健康的排便一般有这两个定律：1、规律的时间一般人可以养成自己的排便的规律和时间，有些人可能
-
月经不规律，周期也不稳定，这是卵巢内分泌失调吗，有哪些症状
我月经不规律，周期也不稳定，这是卵巢内分泌失调吗？卵巢内分泌失调有哪些症状呢？如何确诊？宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：从你描述的情况分析，月经不规律，周期不稳定，这个不排除是卵巢内分泌失调导致的。卵巢内分泌失调的症状主要有：皮肤开始失去弹性和光泽，肌肤粗糙，面色萎黄，产生色斑、皱纹、青春痘等；月经不规律、痛经、经期过长；头
-
排便不畅一定是便秘的症状吗？
便秘和排便不良容易混淆，普通人认为便秘和排便不良是同一症状，确实这两种疾病有一定的关系，但存在差异。一句话应该是:便秘会导致排便不良，但排便不良可能导致便秘。排便不良的一般便质不干燥，排便不良不是便质干燥引起的，没有引起便秘的其他慢性疾病，完全是不明原因的功能障碍，而且本病的便次不一定减少，排便间隔时间也不一定延长。分病人伴有不同程度的精神症状，主观感受强烈，排便困难引起的不适，如腹胀、下腹或
-
一天不排便=抽10根烟？每天早上排便正常吗？请告诉我真相
在身体健康的情况下便排出比较顺利，一般每天排出1~2次粪便，可以用这种方法保持肠道的轻松状态。很多人长时间不排便，粪便长时间堆积在肠道上可能会造成负面影响。便秘影响内部环境稳定，毒素堆积可能引起疾病。因此，平时要保持良好的排便习惯，第一时间排出肠道垃圾。值得注意的是，有人认为一天不排便等于抽了十支烟，这是真的吗？每天早上排便正常吗？一天不排便等于抽10根烟？很多人说一天不排便就等于抽了十根烟，
-
月经不规律，之前每月都多，这个月只有一点，发潮热心闷，是怎么了
月经几个月对不上时间，每月都多，但这月只有一点了，最近几天一阵一阵发潮热，心闷，一会就好了，不知怎么了？许振强回复：根据您的描述，这属于月经不调的症状，建议及时的去医院做b超检查一下，看看子宫内膜的情况，再检查下性六项，看看体内的激素水平。必要的情况下，建议你可以吃一点调理月经的药物。
-
不吃晚饭能够减肥吗？坚持一段时间会有这6个后果等着你收场！
虽然天气渐渐转凉了，人们已经收起了那些背心和热裤，但是没有人会放纵自己有一个肥胖的身材，在冬天依然要用美好的身材来度过。一些不想运动的人都会选择节食的方法来减肥，最为常见的就是不吃晚餐。但是这算不上是一种科学的减肥方式，会给身体带来很多影响，接下来就让我们一起来了解一下，坚持一段时间不吃晚餐来减肥会收获哪些问题。坚持一段时间不吃晚餐减肥会有哪些后果呢？1、确实瘦了过午不食，就是等于把一天中的三餐变
-
几天不排便是便秘吗？注意:改善便秘,做好这四点,使排便更加顺畅
生活中便秘的人很多，长时间便秘对人体健康不利。如果你不能保持良好的排便习惯，你可能会在第一时间排出垃圾，影响你的健康。因此，有便秘表现的人需要尽快改善。那么，几天时间没有排出粪便，说明有便秘表现？身体健康时排便规律。正常人每天排便1~2次，是保持健康的表现。连续三天以上不排泄粪便是便秘的表现。许多便秘严重的人可能连续大约一周没有排出粪便。一旦有这些情况，他们需要及时调整，以防止便秘严重。如何缓
-
这一个月每次解大便颜色都是黑色的，每天都要解大便两次，一天排几次
这一个月每次解大便颜色都是黑色的，每天都要解大便两次，一天排几次大便正常？是身体出现什么问题了吗 是不是生病了 宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：一天排便1-3次，都属于正常的范围，但是正常的大便颜色是金黄色的，而且形状也比较固定，如果你发现自己的大便颜色异常，呈现黑色或者是褐色，甚至出现便血的情况，而且形状也不太正常，甚至出现大便
-
阴茎短小，平时勃不起时就只有一点点了，这能解决吗？
医生，我阴茎短小，平时勃不起时就只有一点点了，这能解决吗？聊城市中医医院泌尿外科主治医师苗彦国回复：个人建议最好到医院的泌尿外科做阴茎延长术来进行治疗。及时到正规的医院进行相关的治疗，在专业的医生的指导下进行相关的药物治疗最好是到公立医院的泌尿外科接受手术，以免出现乱收费的问题，一个月内是不可以发生性行为的。患者在平时要注意个人私处卫生，每天都要清洗下体，而且要更换内裤。
-
排便不规律，三天排了一次，吃饭胃和肚子胀，是怎么回事
最近3天排便不规律，大约3天没便，昨晚半夜2点起来感觉像把3天的都便出来了，但是依旧吃过饭胃和肚子胀，胃还隐隐痛，怎么回事？ 宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：根据你的描述，胃胀是很常见的一种病症，胃胀多是消化不良，胃肠运动慢造成的，胃炎、胃溃疡的人常会胃胀。胃胀是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。
-
精液量过少也可以危害生孕吗?女性不排卵就一定不孕吗？
月经过多VS女性不孕月经过多就是指月经周期时间及生理期不断日数均一切正常，但月经量太多。一般觉得月经量超出200ml就可以确诊为月经过多。在临床医学上，病人多描述月月经量太多，如同小解，常用的月经垫要比平常多好几倍等。造成月经过多的缘故以下：1.妇产科内分泌失调作用失衡：如一些不排卵型多功能性子宫异常出血的病人，因为青春发育期下丘脑垂体发育不良，在下丘脑垂体—脑垂体—子宫卵巢轴中间并未创建平稳
-
中风能中医治疗吗？专家：有一定治疗效果
据悉，在我国，脑中风已超过恶性肿瘤成为第一致死病因，每年有150万人死于脑中风，同时也是中国成年人残疾的首要原因。卒中俗称中风，根据病情轻重，分为大中风和小中风。大中风病情严重，多为脑梗死。发病时患者倒地不起，意识丧失，之后可能留下偏瘫、口齿不清等后遗症，或直接导致死亡。小中风症状不像大中风那么严重且症状持续几分钟至数小时，患者就会好转。因此很多人认为症状消失了就好了，却不知微小栓塞是脑梗死的预警
-
我想祛斑每天喝一杯柠檬水 这样有效果吗
我想祛斑每天喝一杯柠檬水这样有效果吗任惠锋回复：是有一定的作用的，但是是需要长时间的坚持的，必要时可以采取光子嫩肤术去除的，现在要保持皮肤的清洁卫生，不可以过多的刺激它。
-
脖子一直很酸，长时间的低头，和这个有一定的关系吗？
脖子一直很酸，长时间的低头，和这个有一定的关系吗？ 许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：这种情况要考虑长时间低头工作，颈椎病引起的可能，不要长时间低头工作。 不要长时间玩手机，看电视，可以进行颈部按摩，针灸，热敷，缓解症状。生活中注意休息避免劳累，适当运动，加强营养
