在身体健康的情况下便排出比较顺利，一般每天排出1~2次粪便，可以用这种方法保持肠道的轻松状态。很多人长时间不排便，粪便长时间堆积在肠道上可能会造成负面影响。
便秘影响内部环境稳定，毒素堆积可能引起疾病。因此，平时要保持良好的排便习惯，第一时间排出肠道垃圾。值得注意的是，有人认为一天不排便等于抽了十支烟，这是真的吗？每天早上排便正常吗？
一天不排便等于抽10根烟？
很多人说一天不排便就等于抽了十根烟，通过这种说法来表达排便不规则，没有及时排便的危害。这是夸张的说法，但从侧面反映出不规则排便造成的身体损伤是显而易见的。因为在没有规律排便的情况下，粪便长时间堆积在肠道上，可能会使粪便中的水分再次被肠道吸收，而且里面的有害物质再次被吸收后产生负面影响，从而增加肠道发生病变的概率。
长期便秘容易增加痔疮的患病风险，产生负面影响。因此，平时要养成良好的生活习惯，合理促进排粪。饮食合理，定时排便，锻炼身体，改善便秘。
每天早上排便正常吗？
很多人认为每天早上排便是正常的，这是真的吗？的确，每天早上规律排便的话，粪便会排出1~2次，粪便的颜色、状态正常，是健康的标志。有这种规律排便习惯的人，身体会保持健康状态。
但是，有部分人的排便习惯并不是这样的，而是习惯在中午或者晚上有一到两次的排便。如果粪便没有出现任何的异常，颜色、状态、气味等都是正常的，而且排便比较规律，只是时间没有在早上也不成问题，这也是健康的标志。这种情况主要与培养的排便条件反射不同，并非只有早上的排便才正常，需要注意。
通过述内容可以看出，一天不排便相当于烟，是夸张的说法，但长期不排便确实会产生负面影响。如果你想保持健康，最重要的是定期排便，保持健康和良好的排便习惯。这样粪便可以第一时间排泄出来，才能够保养好身体，以免疾病出现带来负面影响。
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