缺钙会怎么样，平时吃什么补钙
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：身体内缺钙容易导致多种疾病出现，软骨病、佝偻病、 龋齿。孕哺阶段表现为：腰腿酸痛、小腿抽筋、手足麻木、关节疼痛、牙齿松动、骨质疏松、骨软化、妊高症、易发骨折、佝偻病、婴儿、水肿、心肾功能衰竭。 正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升（9-11毫克/分升），如果低于这个范围，则认定为缺钙。但对于60岁以上的老年人，由于生理原因，老年人甲状旁腺激素长期代偿性增高，引起了“钙搬家”，使血钙增高，这样，测量结果就不能真实反映体内钙的含量。此时，就应进行骨密度测量。
缺钙会有什么症状？应该怎么补钙
医生我今年45岁，时常会感觉身体没有气力。走了没有劲，我这是缺钙吗？想要了解一下缺钙会有什么症状？应该怎么补钙呢？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：随着年龄的增加，人体钙流失的情况会越来越严重，这种情况下，大家就应该重视补钙了。一般如果身体存在缺钙的情况，会出现经常性的疲倦，乏力，身体抽筋，腰酸背疼，容易过敏。容易感冒等情况。关于补钙的问题，建议采用食补以及药补双管齐下的方式。想要食补大家平时可以多吃小一些吃花生，菠菜，大豆，鱼，海带，骨头汤，核桃，虾，海藻等食物。药补主要是通过吃钙片，大家可以根据自己的需求选择适合于自己的钙片。
母乳喂养的宝宝会缺钙吗？宝宝缺钙会有怎样的表现？
奶水是宝宝最好是的、最安全性的纯天然食材，带有的营养成分也很丰富多彩。那麼，纯母乳喂养的宝宝会缺钙吗？下边大家追随权威专家一起来看一下，究竟纯母乳喂养宝宝是不是会缺钙？
纯母乳喂养的宝宝会缺钙吗
医生介绍，纯母乳喂养的宝宝是否会缺钙这个问题应当说成因人有所不同的的。由于宝宝是不是缺钙最先在于纯母乳喂养的妈妈是否缺钙。假如妈妈缺钙，宝宝也非常容易缺钙。有的妈妈尽管不缺钙，可是假如宝宝成长发育速率太快也非常容易发生缺钙难题。因而每一个宝宝的状况都不一样，母乳喂养并不一定能为宝宝不缺钙服务保障。
针对仍在母乳期，尤其是母乳喂养阶段的宝宝而言，一旦发生入眠后头顶部流汗，并持续摩擦枕芯，后脑壳发生枕秃圈；或是精神实质心烦，对周边环境没什么兴趣，也比不上过去开朗；还常常在晚间忽然吓醒，哭闹不仅；1岁之后还没有出牙，而且前囱门在1岁半前仍不合闭；乃至额头高突，乃至呈正方形颅，那很有可能表明宝宝缺钙了。
因而，哺乳期间的妈妈也应坚持不懈补钙，不然不但危害宝宝的健康快乐成长，还会继续危害本身的人体骨骼身心健康。专家认为：一岁之内的宝宝母乳喂养，妈妈补钙给予高钙奶奶水，宝宝无缺钙病症能够无需补钙，但假如发生缺钙病症则必须补钙。一岁之后的宝宝，伴随着奶水降低、宝宝的钙需要量慢慢增加，应依照钙参照摄取量表开展适当补钙。
宝宝补钙并不是愈多愈好
补钙并并不是愈多愈好，过多补钙还很有可能对小孩造成不良影响。事实上，1岁以前的宝宝，无论是母乳喂奶或配方奶粉，奶中早已有充裕的钙，只需规律性的给宝宝填补维他命D，宝宝是不容易缺钙的，因此 1岁以前的宝宝是不用补钙的。两岁之上的宝宝，只需每日都是有喝充裕的奶，每日2杯（1杯为240ml）上下，再吃豆类食品和瓜果蔬菜，里边也是有充裕的钙，也不用附加补钙。
宝宝很有可能缺钙的主要表现：
出牙晚、牙齿排列良莠不齐
有的宝宝1岁整时并未长牙，或是牙发育不全、牙齿咬合不齐、牙齿排列良莠不齐、松脱或是太早掉下来。
枕秃圈
缺钙的宝宝易出汗，一般后脑壳处的秀发被抛光，产生枕秃。枕秃能够反映缺钙的一部分状况，但并不是肯定的状况。
头发稀黄
在平常人的眼里，秀发较为暗黄沒有光泽度，很可能便是缺乏营养造成的。妈妈们能够观查宝宝的秀发，如果发觉秀发较为黄，也较为稀少得话，很可能便是宝宝缺钙的状况。
易出汗
小孩缺钙的情况下，是较为老是出汗的。如今早已是冬季了，宝宝如果也发生老是出汗的状况，在清除了是因为衣服裤子穿过多过度防寒保暖造成的流汗缘故后，妈妈们就需要注意了，很可能是宝宝缺钙了。
宝宝缺钙吃什么食物
酸奶
无论你所挑选的是纯酸奶，或是香草味、朱古力味、或是柠檬味的酸奶，要先确定是否加钙的商品。如今目前市面上售卖的酸奶一般都加钙，其钙的成分同一般牛乳的钙元素成分同样。
豆制品
不仅是青豌豆，全部的豆制品大家都应当多吃，如菜豆、花豆、云豆及其鹰嘴豆。他们大部分都带有总数丰厚的钙元素。
粘稠食品类
小朋友们喜爱帮你将物品放入搅拌器里，先将牛乳和酸牛奶装进去，随后让小孩自身挑选一种喜爱的新鲜水果加上。
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