今年已经60岁了，总是睡不着，怎么办？ 需要吃药吗
苏洁琴回复：根据您的描述，睡眠质量差，人的神经状态就会变差，建议先找到诱因。失眠不能入睡的病因有很多，有躯体性的，有生活生活和工作压力太大所致的，有生活习惯不好，希望你能够对照自己现在的睡眠现状，能够调节自己的生活习惯，睡前别熬夜，放松自己。 建议您尝试由外到内的进行调整，改善不良习惯，注意，养成良好的作息习惯，睡前思想放松。 睡前不要过饥过饱。 卧室里光线要柔和、温度不易过高。 坚持每天睡前用热水洗脚。 饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。改善不了可以去医院找医生检查治疗。
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