这一段时间一直在便秘，感觉肚子涨得难受，怎么样才能缓解呢？
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：对于便秘的情况，大家应该合理的安排自己的安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。 建议大家养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
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