我最近经常吃辛辣刺激性食物，导致现在有点便秘，排便很困难，可以吃辣木籽吗？辣木籽能治便秘吗？ 怎么办？
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：便秘可能是由于最近吃了太多辛辣刺激性食物导致的。便秘的原因有很多，比如说喜欢吃辛辣刺激油腻食物，久坐不运动，平时喝水比较少，生活作息不规律等都可以引起 你所说的这个辣木籽没有什么效果，不建议使用。要想治疗便秘，平时饮食清淡一点，不要吃太油腻，另外就是多运动，晚上可以用手轻轻按摩腹部，帮助肠道蠕动，另外可以吃一些肠道益生菌调理一下肠道菌群，通便的水果或者酸奶可以适当喝点。
便秘很严重，可以吃辣木籽治疗便秘吗
我最近便秘很严重，每次排便都很费力，而且四五天才有便意，可以吃辣木籽治疗便秘吗？ 怎么办？
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：你存在便秘的问题，那么不能吃辣木籽，这个治疗便秘效果不是很好的，出现便秘的情况，考虑主要是由肠胃热上火造成的，跟你平时的饮食习惯有关系，最好是及时用药治疗观察。 要想治疗避免，平时一定要加强护理，养成良好的生活习惯。要注意饮食，避免上火，吃一些清淡的食物有利于改善，没有好的情况下去医院治疗。早上起来喝一杯蜂蜜水，可以润肠通便。
经常便秘该怎么办？排便困难吃什么可以缓解
便秘指的是排便次数减少，人们排便时需要耗费较大的力气，这就是慢性便秘。虽然偶尔的便秘对人体并没有多大的影响，但是会对日常的行动造成不便。排便不正常指人们排便量少，干结，上完厕所后还是有便感。
经常性的便秘可以食用一些促进排泄的药物来缓解，当然需要对症下药，如果是排便量少，就需要找明原因，是食物进食过少还是消化系统疾病。如果是粪便干结，可以多食用水果蔬菜润滑肠道，或者食用大量的水，有条件的，还可以在水中加入蜂蜜。
排便困难还可以吃一些药物来缓解：纤维补充剂，这种药物可以补充肠道内的水分，使粪便湿润，容易被排出。还可以食用一些刺激性的通便药，这些药物可以促进肠道的蠕动，但需要注意这种药物只能短时间食用，长时间容易损害身体。或者使用一些可以促进肠道吸收水分的渗透性药物。辅助排便。此外还有一些如润滑剂、软便剂、灌肠剂，这些通便剂中的处方药可以在医生的指导下使用，但不能过于频繁。
除了药物还可以在食物方面缓解和预防便秘。比如高纤维的水果蔬菜，膳食纤维虽然不能被人体所吸收，但可以促进肠道的蠕动，增加粪便的柔软度，促进粪便的排出，缓解并预防便秘的出现。但不能一次性食用过量纤维，会造成肠胃的滞气，应该在饮食中逐渐的增加纤维含量。
水果中的香蕉就有润滑肠道，促进肠道蠕动，使粪便快速排出体内的效果。富含水分的雪梨也可以润湿肠道。食用这些水果可以缓解便秘，还可以美容养颜，消耗因粪便在肠胃内停留过久而遗留的毒素。
吃水果而不是喝果汁，因为水果被打碎后纤维也不完整，变成果汁就只能补充营养，而且营养还会消耗氧化一些。还可以吃一些粗粮食物，粗粮可以增加肠胃的消化能力，缓解肠胃的胃酸分泌过多而造成的不适。
除了食物方面，还可以多喝水补充水分，每天喝八杯水左右，让尿液保持淡黄色或水白色，增加粪便的水分含量，还需要避免饮用酒精饮料等使人体脱水的液体，以缓解粪便干结的问题。其次是有便感就去排便，平时养成良好的排便习惯。还可以积极地参加体育锻炼，增强扩生肌的力量。
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