年纪增大，身体也开始发胖了，医生说我这是血脂高的原因，让我平时多吃一些高纤维的食物，不知道应该吃什么才好。 高纤维食物都有哪些？
宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：血脂高会引起发胖以及一些健康问题，要注意饮食结构上面的调整，因为高纤维素食物有益成分多，能有效降低血脂含量，还能预防癌症，可以帮助排除身体里的有害物质和废物，还可以减肥，使我们的身体变得更加健康。 你的情况有必要的话可以适当用药，平时的饮食一定要注意调理，传统富含纤维素的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等：富含食物纤维素的食品虽然有上述种种好处，但也不可偏食，适当增加蔬菜和水果的比例，保持营养的均衡。
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