随着生活压力的增大，很多男性几乎白天都处于紧张状态，这种紧张状态和强烈的压力在看不见的情况下也损害了男性的精子质量。此外，还有一些不良的生活习惯会导致男性精子质量。让我们列出三个可以降低男性精子质量的坏习惯。
不良习惯影响男性精子质量
1、裤兜手机
电话长裤袋直接影响精子，这项研究经过多家机构的证实。一份针对中学生的研究中，逾八成学生会把手机放在裤袋，并每天开启超过6小时，两成学生更逾10小时。研究结果最引人注目的是学生的电话时间越长，精子质量越受影响。
2、长期驾驶
随着私家车的普及，代替汽车的人增加，有时约有三五个好朋友自己旅行。但国外研究表明，出租车司机、职业司机、卡车司机的生殖能力下降最为明显。长时间驾驶，阴囊包括睾丸受到压迫，不利于阴囊的血液循环和散热，驾驶室内体位变动幅度小，阴囊容易过热，影响睾丸的生精功能，长时间坐着容易诱发前列腺炎，这些因素影响精子的质量。
3、笔记本电脑放膝
一项研究发现，精子损伤程度与使用笔记本电脑的时间成正比，一天接受4小时辐射的老鼠精子比一天接受2小时辐射的老鼠精子损伤严重。虽然精子外表还好，但内部结构已经出现损伤。每天使用电脑5小时以上的男性，精子受精能力正常，但与使用电脑2~5小时的男性相比，精子受精功能下降了。
以上是影响男性精子质量的三个坏习惯，从以上内容可以看出，如果一些电子产品不与男性朋友分离，可能会影响精子质量。另外，日常生活中抽烟喝酒也会降低男性精子的质量，所以必须养成良好的生活习惯。让我们谈谈如何提高精子质量:如何提高精子数量和质量？
1、调节饮食:多吃绿色蔬菜有助于提高精子质量。因为绿色蔬菜含有维生素c、维生素e、锌、硒等有助于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
2、重视运动:男性过度肥胖，腹股沟温度上升，精子成长受损，不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
3、补充微量元素：补锌对少精和死精症有一定疗效，服药后精子数量明显增加，通过这个方法可以有效的进行精子活力低下的治疗。
4、补充精氨酸：精氨酸是生成精子的必要成分，少精子症患者的精液中，氨基酸含量明显低于正常男性。
5、禁烟酒：吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。澳大利亚一名化学家表示，一旦男性戒烟，血液中的性激素就会增加。匈牙利医学博士声称吸烟者精液中的精子数量比不吸烟者少，畸形精子数量多。例如，成年男性每天吸30支烟，精子的存活率只有40%，同时精子畸形率增加。长期大量吸烟是不育的重要因素之一。酗酒不仅会降低生殖腺功能，还会使精子中的染色体异常，导致胎儿畸形或发育不良。因此，青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成年后，即使不戒烟，也要注意不要过度。
精子不育儿的重要性不言而喻，男性朋友们要注意自己的生活细节，平时不要长时间坐着，不要在高温环境下呆着。这些都是影响精子活力的凶手。
经常玩手机会影响男性生育能力吗？男性精子质量会受到哪些因素的影响？
即便 难题沒有那麼比较严重，但男性精子总数下降也会产生很多社会问题，例如会影响到优生。优生遵照“矮中取长，长中取专长”的标准，精子总数下降会降低孕期的很有可能，而精子品质广泛减少则会使出色精子的占比也相对性下降。除此之外，精子发育不全也是会影响人口质量，胎宝宝的畸型、胎死腹中、早产儿、死胎及出世后缺点、低能儿等多种多样难题都很有可能与精子相关。
是啥害了男生的精子
那麼，究竟是什么缘故导致男性的精子品质日趋下降呢？
食材环境污染、生活压力增加、晚婚晚育年龄蔚然成风，全是造成 男性精液质量迅速下降的缘故。也是有一些是由于从业的岗位而影响到精液质量，例如装饰行业、医院门诊的急诊科等。此外，不健康的生活方法也是造成 男性精子总数下降的凶犯之一，比如长期性抽烟、嗜酒等。
融合世界各国多种科学研究强调，除开这些不言而喻的缘故以外，日常生活也有一些经常被忽视的关键点，事实上也对男性的精子影响长远。
长期性应用手机上。手机上发送出的高频率微波加热对男性的生殖系统作用影响十分明显，能够使精子总数很多降低，精子魅力匮乏。美国科学家以前在印度孟买开展检测，結果发觉，应用电脑时间最多(每日超出4钟头)的男性，精子总数至少，1ml精夜中仅有5000万只精子，并且精子品质很差，在其中有的人的精子总数乃至不上1ml2000万只。
尾气排放触碰。西班牙拉科鲁尼亚高校的科学研究工作人员对85名在高速路高速收费站工作中的男性开展了调研，发觉她们的精子总数与同一地域别的青年男性沒有区别，但精子魅力变弱，因此她们的生育功能也相对应下降。
洗澡温度过高(桑拿洗浴)。一般状况，男性睾丸内精子务必在35℃上下的自然环境中才可以一切正常生长发育，温度过越高越会身亡。大家在冼澡的情况下，温度通常高过这一温度，尤其是桑拿洗浴，更不利精子的成长发育，乃至会导致死精症，造成不育症。
“电子器件雾”伤害。近年来，生物学家研究发现，各种各样电子产品，包含空调、计算机、家用冰箱、彩色电视、激光照排及电褥子等，在应用全过程上都有可能很多地造成不一样波长和频率的无线电波——“电子器件雾”。这类电子器件雾充溢在室内空间中，是一种看不到、摸不到、闻不上的物品，非常容易造成人体系统神经功能紊乱，造成 男性睾丸内部精细胞比较严重出现异常。
除开以上这种缘故之外，长期性穿紧身裤和化学纤维內裤、久骑山地自行车、应用淡香水和美容品等生活方式都是有很有可能对男性的精子导致危害。特别是在值得一提的是，如今很多年青人喜爱把笔记本放到两腿上实际操作，那样很容易提升 男性睾丸温度，对精子的影响也很坏。也是有权威专家强调，持续开车2钟头之上也足够让男性的精子总数有一定的下降。
小心！手机辐射会影响女性的月经
生活中电子产品越来越多，但电子产品的放射线对人体的伤害也越来越严重。辐射对人体的危害已经为人所知，特别是对孕妇等特殊人群的影响会产生严重的结果。现在我国市场上没有卖的手机吗？无论是进口的还是国产的，都没有明确记载放射线量，但是根据专业的测试，大部分手机的电磁放射线都超过了基准。手机辐射可能会影响女性的内分泌，导致月经不调。
手机的发明给人类带来了很多便利，但也给人们带来了各种各样的疾病，不仅对心脏有影响，还会影响女性的内分泌功能，月经不调。
目前，我国市场上销售的手机无论是进口的还是国产的，都没有明确记载放射线量，根据专业测试，大部分手机的电磁放射线都超过了标准。目前，世界各国对手机放射线对人体健康有害的说法也成为定论，但主要分歧是在什么情况下损害人体健康。
辐射专家认为，手机辐射在刚接入或发射的几秒钟内最大，此时离身体至少10厘米，越远越好，转入正常通话后，辐射量减少一半。另外，男性习惯把手机放在上衣左侧的口袋里，紧贴心脏，对心脏也有影响。戴心脏起搏器的人，电磁辐射也会妨碍起搏器的工作。
专家提醒手机用户，目前没有直接证据证明手机辐射对心脏有多大影响，但手机用户应该重视，手机打开的瞬间，最好远离身体，手机不要挂在胸部或上衣左侧的口袋里。
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