打算吃阿胶进行保健，但是导致肥胖，请问吃阿胶会长胖吗？ 阿胶吃多少好？
申文雪回复：女性日常吃阿胶可以帮助保健，尤其是帮助补气血以及调经，还帮助美容养颜抗衰老，更是帮助提高免疫力，预防疾病，但是不能多吃， 多吃容易长胖要注意，而且有些女性不适合吃阿胶，尤其是孕妇要注意。 女性日常吃阿胶要注意适量，多吃的食用容易对身体造成负担，同时还影响自身健康，因此要注意，日常保健要注意方法，同时要注意合理的饮食，养成良好的生活习惯，更利于自身健康。
吃开心果会长胖吗？每天吃多少
吃开心果会长胖吗
多吃的确容易发胖。
开心果中的油脂含量在45.1%左右，属典型的高脂肪食物，虽然其中绝大多数都属于不饱和脂肪酸，对身体有益，但若是食用过多，身体对油脂不能完全代谢掉，也会转化成脂肪囤积在体内，引起肥胖。
而且，开心果也是高热量坚果。热量为614大卡/100克。吃太多会增加很多额外的热量，很容易长胖，减肥期间要少量食用。
每天吃多少开心果不长胖
20-30克，即7-8颗。
开心果高纤维、高油脂、高热量，吃太多会增加很多额外的热量，很容易长胖。但是如果少两次，由于纤维素含量多，不仅能清肠通便，还能增强饱腹感，抑制食欲，对减肥有帮助哦。
开心果中含的丰富的油脂有润肠通便的作用，有助于机体排毒。而且，吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。
总之，坚果类的东西（比如开心果）之类的，每天吃一点对身体绝对是好的。但是，吃多了还是会胖，每天吃一点绝对不会胖的。
什么时候吃开心果不容易长胖
早餐或者饭前吃。
早上是新陈代谢最旺盛的时候，吃开心果不用担心会囤积脂肪。而推荐饭前吃，主要是开心果饱腹感强，可以帮助减少进食量，这样不容易发胖。如果是饭后，特别是睡前吃则长胖风险很高。
吃阿胶会长胖吗？需要注意哪些问题呢？
吃阿胶会长胖吗？需要注意哪些问题呢？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：一般情况下是不会长胖的，阿胶含有明胶原、骨胶原、蛋白质及钙、钾、钠、镁、锌、铁、铜、锰等20余种元素，蛋白质水解产生多种氨基酸，其中有赖氨酸10%，精氨酸7%，组氨酸2%等。这些都是人体营养重要物质，并抗衰老、延年益寿，但是本身所含热量很少，所以是不会让人发胖的。 建议是适量的吃，对身体不会有影响的。阿胶性甘味平，归肺、肝、肾经。皮胶为传统中药，有滋阴补血、安胎的功用；可治血虚、虚劳咳嗽、吐血、便血、妇女月经不调等，对虚劳贫血、肺瘘咯血、胎产崩漏等症有良好疗效以驴皮所制最佳。
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