你好医生，昨天吃了很多的食物，导致积食，肚子总是咕咕响，请问应该怎么做？ 注意什么？
马菁榕回复：出现积食的情况一般是因为暴饮暴食，饮食不当，吃辛辣刺激的食物导致的，需要及时到正规的医院进行胃镜的检查，找出具体的病因，防止消化不良导致胃肠道疾病，注意胃肠道的消化能力。 平时生活中不要吃太多，尤其是晚上的时候不能吃太多的食物，最好8点之前就不要进食了，不然加重肠道的负担，注意休息，吃过饭之后适当的运动，散步跑步等都是可以缓解的。
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