我内分泌严重失调，脸上长了很多痘痘，该怎么调理？
李庆哲回复：你好。如果是你说的这个情况，可以考虑中药辨证进行调理。不过需要一段时间才可以恢复 平时要注意饮食清淡，禁辛辣等刺激，还要注意多吃水果蔬菜，还需要保证充足的睡眠，保持皮肤干爽
内分泌失调总是长痘痘怎么办？4招调理内分泌失调
内分泌失调长痘痘怎么办相信很多女性都注意到生理前一周脸上容易长青春痘是因为体内的荷尔蒙在做鬼。众所周知，女性有一定的生理周期，生理前的黄体期分泌被称为黄体素的激素，是女性生理前长痘痘的重要原因。
被痘痘和月经不调同时困扰的女性，可以推断为激素紊乱。体内激素平衡打乱，男性激素增多，男性胡须生长部位-U区皮脂分泌过旺，容易形成痤疮。另外，生理周期正常，每次月经前都会长痘痘的女性，虽说体内激素还是比较平衡的，但是分泌皮脂的黄体激素可能会分泌过旺。不管是以上哪种类型的痘痘，都需要经过一定程度的妇科治疗，才能从根本上缓解或治愈痘痘。
女性朋友在生理周期前容易长青春痘是因为体内分泌失调引起的灾难，只有调整体内激素的平衡才能减少青春痘的发生。
1、饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。
2、维生素调理:维生素e对调理内分泌失调有重要作用。芝麻、核桃仁、花生等富含维生素e的干果，请医生指导，合理服用维生素e。
3、精神调理:保持愉快乐观的感情，保持平静的心情，特别重视放松身心，减轻心理压力，克服不安、紧张等不良感情，平时应经常参加健身运动、生活规律、按时休息、工作和休息。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊讶、恐惧、愤怒、过度悲伤等不良精神刺激。
4、排毒调理:注意大便、小便、汗腺的光滑，使身体产生的所有废物、毒素都有光滑的排泄通道。
调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。
为什么女人内分泌失调易长痘？应该怎么调理？
女性最害怕的就是内分泌失调，一旦失调不仅会导致妇科疾病、乳房肿痛以及月经不调，同时也会诱发皮肤相关的问题比如滋生黄褐斑以及青春痘等。
内分泌失调长痘的原因有哪些？
在正常情况下内分泌腺激素保持平衡状态，随着年龄的增长生长调节机会失调，没有为身体提供足够以及适当的营养、长时间处于紧张焦虑状态下会对神经系统带来影响，紊乱了激素分泌；另外长时间生活在受到污染的环境中，一些化学物质会进入身体中，从而产生一系列的化学反应，紊乱了内分泌，打破了皮肤中水和油脂平衡，刺激皮脂腺大量的分泌，从而导致青春痘的产生。
如何来调理内分泌失调长痘问题？
1、改变不良的生活习惯
戒掉吸烟喝酒的坏习惯，不能熬夜，适当的进行户外活动，每天要保证有充足的睡眠。养成早晚洗脸的好习惯，晚上睡觉前必须要彻底的卸妆。经常使用温水来洗脸，不能使用强碱性的洗面奶，也不能使用劣质的化妆品或者护肤品，不然会堵塞毛孔。当脸上滋生痘痘时不能用手直接去掐或者挤，不然会让炎性细菌向皮肤深处发展。
2、调整好饮食
多吃含锌的食物，不仅能增强抵抗力同时促进了伤口愈合，比如动物肝脏玉米萝卜以及黄豆等。多吃含维生素A丰富的芒果动物肝脏、鱼肝油以及菠菜等，能刺激皮肤的再生。鱼类以及绿叶蔬菜里面含有大量的维生素B2以及维生素B6，参与了蛋白质的合成，刺激脂肪的分解，维生素C能够帮助受到损害的组织得到修复。多吃富含粗纤维的食物能够促进胃肠道的蠕动，加快了新陈代谢，帮助排出体内多余的油脂，推荐选择大豆、全麦面包等。补充富含B族维生素以及钙丰富的食物，比如牛奶绿叶蔬菜或者奶酪等，能够平衡内分泌。
温馨提示
若是脸上的青春痘一直没有得到缓解的话，应该选择正规的医院治疗，严格按照医生的嘱咐来服用药物，只有坚持疗程才能够见到明显的效果，切不可盲目的使用含有激素的外用药，不然会加重病情，不能乱使用化妆品，注意脸部和手的卫生，适当的锻炼身体来增强体质。
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一、保证排毒。由于内分泌失调带来的大肠蠕动不佳，毒素很难从体内排出造成脸上长出了小痘痘，所以每日排便1~2次，排出体内残余的毒素很关键。二、保证营养。多吃粗纤维和含锌的食物，粗纤维食物能促进肠胃的蠕动，加快新陈代谢，帮助多余的油脂排出体外，而锌可以增强抵抗力，促进痘痘伤口的愈合，比如：玉米、萝卜、坚果、肝脏、扇贝等等都是很不错的食物。三、补充维他命。多补充维他命，维他命A对皮肤再生有很好的帮助
