我去年摔到了脖子，导致颈椎间盘多位突出，当时也没采取手术治疗，采取的保守治疗，请假在家休息了半年之久，也没吃药，平时非常注意保护脖子，但是一阴天下雨颈椎就疼，最近听朋友说如果不吃药想让颈椎病好的快些，可以从网上找一些颈椎病保健**帮助颈椎恢复，我想具体了解一下。
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复：颈椎病是一种常见病，凡长期从事办公室工作的人，如打字、写作等都会因姿势不当造成颈椎伤，此外，其发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。这里特介绍八式颈椎保健操，以供大家在平时练习。 前俯后仰：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。 举臂转身：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。动作时先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻。在转身时，要注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，然后身体再转向右后侧，旋转时要慢慢吸气，回转时慢慢呼气，整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时，要尽量转到不能转为止，停留片刻，回到自然式后，再换左臂。而换左臂时，放下的手要沿耳根慢慢压下，换好手臂后同样再做，来回反复做两次。 左右旋转：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向左侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻。这样反复交替做四次。要注意的是，整套动作要轻松、舒展，以不感到头晕为
颈椎枕能治好颈椎病吗？颈椎病的自我疗法是怎样的？
颈椎病是骨科中比较常见的疾病，专家表示，该病的出现对患者的生活和工作危害很大，检测出颈椎病后，必须立即治疗。用保健枕治疗强椎病不可靠，专家介绍保健枕既不属于保健食品，也不属于医疗器械，没有专门管理的部门，具有医疗效果的功能现在没有科学的评价。
颈椎病如何明确检查？
一、颈椎病患者需要进行感觉障碍检查:专家介绍，对颈椎病患者进行皮肤感觉检查有助于了解病变程度。不同部位出现的感觉障碍可以确定病变颈椎部分的疼痛一般在早期出现，麻木时进入中期，感觉完全消失在病变后期。
二、颈椎病可以进行牵引试验的反应检查:这是颈椎病如何进行明确的检查，检查者用双手稍微用力牵引患者的头颈时，颈椎病患者有症状消失或缓和感，但枕头没有变化或疼痛加剧。
三、颈椎病需要常规检查:这是对患者病史、症状表现、体格检查等的基本理解，例如压迫痛点的部位、颈椎活动范围、运动障碍和反射。x线检查有颈椎生理前凸消失或后突、椎间隙狭窄、椎体缘或钩突骨赘肉形成、项韧带钙化等表现。
健康枕头治疗颈椎病不可靠:
专家表示，健康枕头作为健康食品，有材质、硬度和曲度不同的产品，选择合适的健康枕头可以促进血液循环，有助于睡眠，颈椎后突出症患者长期缓慢。但是，必须强调的是，枕头不能预防和治疗所有类型的颈椎病。
现在很多业者夸大了保健枕的功能，而且保健枕的种类鱼眼混珠，选择不合适的保健枕甚至会产生不良反应，患者不能轻信保健枕治疗颈椎病的效果，而且很多保健枕的价格都很高。
保健枕只能作为预防和治疗颈椎病的辅助用品，颈椎病患者最好去医院检查，在医生的指导下，根据自己的情况选择合适的保健枕。患者决不能有幸运的心理，盲目选择各种类型的保健枕头，希望治疗颈椎病，最后只会延迟病情。
关于颈椎病的自我体操疗法:
希望以下颈椎病的自我治疗情的改善有所帮助。
第一颈椎病自我治疗体操左右期待。颈椎病患者的肩膀和身体放松，慢慢向右转头，回到中间位置，慢慢向左转，重复10次即可。
第二、颈椎病自治体操左倾右倾。颈椎病患者放松肩膀，慢慢将头部侧向右侧，慢慢恢复中间位置，然后将头部侧向左侧，重复10次以上的动作。
第三颈椎病自治体操前屈后伸。颈椎病患者放松肩膀，慢慢向前弯曲头部，然后慢慢恢复中间位置，慢慢向前弯曲头部，恢复中间位置，重复上述动作10次。
第四颈椎病自我治疗体操回顾月亮。半蹲，左手放在头后，右手背在腰上，头向后旋转，回头看月亮状，停止5秒。换手换方向左右各重复5次。
颈椎病的出现给患者的生活和工作带来的危害很大，所以在平时的生活中大家应该对这种病进行相应的预防，一旦发现自己患有颈椎病，就规的医院治疗。
颈椎病怎么自我治疗
颈椎病如果病情较轻，可以通过自我治疗改善。比如应纠正不良的姿势，改善睡眠状态，选择合适的枕头，在出现颈肩部位不适时，可通过自我牵引的方法改善病情。但如果病情较重的，应积极到医院就诊治疗。
颈椎病现在已经成为许多上班族的职业病了，工作时间一长，就会出现脖子酸痛的症状，对工作、生活都造成了很大影响。颈椎病早期是可以通过自我治疗来改善病情的，如果病情加重，则应到医院治疗。那么，颈椎病怎么自我治疗呢？
1、纠正工作中的不良习惯
不良的体位可诱发、加重颈椎病，应引起重视。在工作中避免长时间面对电脑、久坐，在工作40分钟左右，可适当起身活动一下身体，最好针对颈部做一些保健操。
2、改善睡眠状态
睡眠姿势不良也会加重颈椎病。睡眠时应选择软硬、高低适中的枕头，使颈部可以得到放松，对颈椎病也有改善作用。还可以选择市面上专用的颈椎保健枕，这类枕头设计合理，对颈椎病的改善也有很大帮助。
3、自我牵引治疗
通过自我牵引，对于颈椎病症状的改善有立竿见影的效果。当出现颈部疼痛以及上肢、肩背部的放射性疼痛时，可将双手交叉，旋转于枕后，头部稍稍后仰，同时双手以适当的力度向头的方向牵引，坚持5~10秒，连续做该动作3次左右，可以有效缓解椎间隙的压力，减轻症状。
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