这次来月经持续了8天，感觉有点长了。请问女人月经有几天，要注意哪些？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：一般女人月经期会持续一个星期。你这次的月经有8天，有可能是正常的现象，如果没有痛经以及其他不适的话，可以不用担心。建议你在月经期间要注意腹部保暖，不要下凉水，也不要吃寒凉的食物。此外，也要注意私处卫生，每三个小时要换一次卫生巾，以免造成私处感染。在经期也不要有性生活。
女人来月经可以吃什么？要注意哪些？
医生你好！我今天来月经了，不知道吃什么对身体好。请问女人来月经可以吃什么？要注意哪些？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：你好！女人来月经期间可以吃些补血的食物，例如：大枣、红豆等食物。月经期间不必特别注意饮食，只要不吃寒凉生冷的食物就可以。在经期除了要注意饮食，也要注意保暖，不要用凉水，以免造成月经不调，以及痛经等症状。除此之外，月经期间一定要注意卫生，要勤换卫生巾，以免造成感染，引起妇科炎症。
女人经期保健要注意的事项有哪些
月经是女性朋友的正常的生理现象，月经也是女性健康的晴雨表。女性如何好好的利用这个晴雨表来预防妇科疾病呢？医生介绍说由于经期期间身体气血相对虚弱，抵抗力较差，如不注意经期调护，便会引起月经病或其他妇科疾病。下面，寻医问药小编来介绍女人经期保健要注意的事项有哪些。
清洁卫生 避免房事
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒（有商品市售）使用；月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。
若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。
调节情志 劳逸结合
祖国医学认为，情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力。
饮食有节 勿乱用药
月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。
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