我这个人月经期的时候,吃东西除了不吃辣味的食物以外,其它的都吃,尤其是水果。现在经期肚子疼,不知道是不是水果吃多了,想要了解一下性寒的水果有哪些?
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复:在经期喜欢吃水果的女性,建议不要吃芒果、西瓜、柿子和山竹这类的水果,因为这类的蔬果不仅性寒,容易导致经血量增加,而且还容易诱发痛经的症状。女性在经期,应该养成多喝温热水的习惯,饮食上一定要注意忌口。还有在个人的生活习惯上,需要避免有熬夜的行为出现。
月经期间肚子很疼,哪些水果能吃呢?
月经期间肚子很疼,哪些水果能吃呢?听别人说吃点水果可以缓解需要注意哪些饮食。
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复:这应该是月经中的痛经问题,需要注意调理,在月经期的前后,大家应该注意饮食。对于水果的选择,大层面去指导女性朋友的话,选择的水果不要偏寒的,而是偏于平和的。另外,没有收涩作用的水果。另外,吃水果要吃常温的,不要吃从冰箱里拿出来的。建议是注意自己的饮食,要适当的吃水果,也是有选择的吃。寒性的水果不能吃,比如说梨、西瓜尽量不要去吃,因为太偏寒。月经期女性要注意保护自己,保暖是很重要的。尽量吃一些偏温的水果,有温的作用,可能对痛经也会有所帮助。
女性在经期吃水果有哪些禁忌?女性经期要小心这4种水果
许多女性在月经期间非常贪婪,主要是因为雌激素持续上升,人体内分泌发生变化。但是,对于女性朋友来说,月经期间也是调整自己健康的重要周期,饮食和保温问题必须重视,即使嘴里有几种水果也必须学会避免。
月经期间要注意饮食,哪些水果要学会避免
1、西瓜
西瓜本身是非常甜美多汁的食物,很多女性朋友都喜欢吃西瓜,但西瓜本身很冷,生理期间吃西瓜容易加重生理痛。因为这时人体经血运行不良,不仅月经量过少,而且过度刺激引起女性月经障碍,有可能闭经。另外西瓜当中的糖分较高,身体需要分泌大量养分消耗糖原,不仅不能让女性感到快乐,反而影响到女性情绪,变得越发暴躁易怒。
2、芒果
芒果中维生素含量非常高,还具有防止便秘和癌症的效果,但芒果是比较大的过敏源,很多人吃芒果可能会过敏。女性本身在月经期间,身体状况不太稳定,生理上免疫功能低,容易引起过敏问题。因此,即使对芒果不过敏的女性,也要学会在月经期间避免禁忌,避免经期生理状况的变化引起过敏。
3、山楂
山楂本身可以开胃,如果女性月经期间食欲不佳,可以适当吃山楂。但山楂也具有很强的活血功能,对经血排出的效果非常好,如果自己经期不好,生理痛严重,生理日有血块的女性可以适当吃山楂。但是,如果自己月经顺利排出,月经量多的女性,尽量不要吃山楂。山楂中的单宁酸成分生理日不舒服,食欲不振也不要多吃,不要反酸。
4、柿子
柿子本身就是属于寒性食物的一种,而且其中的单宁酸物质和山楂比较相似,如果与人体的铁元素相结合,女性在生理期间会出现大量出血的现象。而且柿子和铁元素的结合速度非常快,很多女性在生理日吃柿子容易引起头晕、脸色苍白、贫血的症状,是因为铁元素流失引起的缺铁性贫血,对女性来说比较危险。
对于女性朋友来说,在经期来临时尽量吃比较温润的食物,另外一定要保证没有任何寒凉刺激,避免经期出现身体不适。此外还需要注意,如果不是程度比较严重或者在月经期内过分贪吃,这可能与缺乏微量元素有着密切的关系,女性可以适当补充复合维生素,这对于女性健康是有一定帮助的。
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