导读： 苹果 梨 桃 葡萄 草莓 橘子 枣 山楂 香蕉 荔枝
苹果
性平，微凉，大量的苹果酸有分解脂肪的作用，可防止更年期发胖，丰富的维生素C能降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，防止患动脉硬化，高血压，冠心病，苹果防治更年期便秘，苹果的香气对于治疗更年期抑郁，压抑及失眠有很好的疗效。
梨
性凉，梨可以保护心脏，减轻疲劳，含有较高的果胶，易于消化，更年期便秘及消化不良者可于每日餐后食用，经常食用梨还能改善更年期头晕目眩的症状。
桃
性微温，味甘酸，适用于治疗更年期综合征，口干体虚，津液不足便秘等，桃是碱性食品，可消除体液偏酸引起的更年期疲劳，桃汁有美容除皱的功效。
葡萄
性平，味甘酸，葡萄中含有丰富的单糖，可以促进消化，促进肾脏功能，调节心率，葡萄为人体提供大量的铁质，可促进胃肠消化功能，排除尿酸，保护肝脏。
草莓
性凉，味甘酸，草莓中维生素C的含量远远高于梨，苹果，葡萄，能防止坏血病及更年期高血压，冠心病等。
橘子
性凉，味甘酸，橘子果肉含有多种有机酸，维生素可有效调节新陈代谢等生理功能，对更年期的女性及心血管患者有很大的益处，橘皮中的挥发油对消化道有刺激作用，能促进胃肠蠕动。
枣
性微温，味甘。枣防治更年期高血压及心血管疾病，有兴奋神经中枢，增强脑功能的作用，并可护肝，增强肌力，更年期女性经常吃枣可防病抗衰，养颜益寿。
山楂
性微温，味甘，山楂可以防治更年期高血压等，可治疗更年期食欲缺乏，含有的酸性物质具有抗癌作用。
香蕉
性寒，味甘，香蕉可抑制血压升高，防治更年期高血压，更年期糖尿病患者摄入香蕉中的糖后可使尿糖相对降低，香蕉中含有一种物质，可使人心情安定，思维敏捷。
荔枝
性温，味甘酸，荔枝含有较高的钙，可预防更年期骨质疏松，丰富的维生素C，对更年期高血压，冠心病等防治效果极好，丰富的铁和维生素对皮肤保养有益，荔枝有补养大脑组织的作用，可改善更年期失眠健忘，疲劳等症状。
女性更年期症状有哪些？更年期女性多吃补铁食物
女性闭经后，进入更年期，身体也出现了很多症状。身体和心理都有变化，女性更年期有什么症状呢？
女性更年期症状
1、更年期是更年期女性最明显的症状，也有崩溃的女性。
2、绝经后，晚上夜尿会比以往增多。
3、情绪不稳定、烦躁、头痛、心悸等。
女性更年期雌激素会越来越少，很多女性朋友会对更年期的到来产生不适，那么如何预防延迟更年期的到来呢
女性如何预防更年期呢？
1、不要吃太多糖类食品，以免发胖。
2、少喝浓茶和咖啡等刺激性强的饮料等，容易引起情绪的不稳定。
3、多吃能减轻更年期综合征的食物，瘦肉，小米，豆类等。
4、少吃太咸的食物，以免增加心脏负担，诱发血压上升。
更年期女性身体上如有不适要尽早就医诊断治疗的同时，在饮食上也可以选择一些对身体有益的食物。
更年期女性日常饮食
1、铁质丰富的食物
多吃含铁的食物，可以稳定女性的急躁和愤怒。
2、富含钙的食物
多吃含钙的食物，也有助于情绪的稳定，因为钙能抑制脑神经的兴奋。
3、富含维生素的食物
多吃含维生素的食物，也可以稳定情绪，调节精神。
女性秋季吃酸有哪些好处？酸性的水果有哪些？
秋季天气比较干燥会让身体非常的不舒服，有一部分女性会感觉到全身无力、没有任何的精神，在秋季合理的饮食能够有利于皮肤的健康，在秋季可以通过吃酸的食物来养生。
女性吃酸有哪些好处？
1、滋阴润肺
因为经常性的和空气接触，肺部需要保持一定的滋润，当肺部干燥时就会让患者出现慢性咳嗽，主要表现为咳痰比较少粘稠，这类患者可以选择五味子等一些酸性的中药材进行治疗。另外也可以选择五味子蜜或者五味子茶，能够缓解秋季干燥引起的干咳。
2、强化肝功能
酸味可以入肝，有效的强化肝的功能，特别适合于肝虚和肝疲劳的患者，酸味属于很好的一种良药。肝虚的患者主要表现为眼睛疲劳、全身无力、肌肉松弛、脸上没有任何的血色，此类患者可以多吃一些酸味的食物，比如山茱萸茶。
3、有益心脏和肌肉
酸味的食物有一定的收敛功效，特别适合于肌肉松弛无力的患者，同时也可以收缩括约肌，特别适合于经常性的尿频和腹泻的患者来调理身体，可以选择乌梅。但是酸味会强化肌肉的结节，不适合肌肉坚硬、有硬块、血液循环不畅、经常性抽筋的人群。
4、养颜
肠胃道胀气、消化不良时可以多吃一些酸味的食物，同时也具有一定的养颜功效，在秋季的干燥季节可以多吃一些西红柿、苹果、柚子具有清润甘酸的蔬菜和水果，这样可以刺激消化液的分泌，从而加快了胃肠的蠕动，具有滋阴润燥、增强抵抗力的功效。另外也可以选择喝酸奶。
酸性的水果有哪些？
1、西红柿
西红柿里面含有大量的维生素c、b族维生素以及胡萝卜素，生吃西红柿可以补充维生素c，煮熟的西红柿能够补充抗氧化剂，适合于女性秋季养生，不仅可以滋阴润肺，同时可以养颜。
2、柠檬
柠檬里面含有大量的维生素b2、维生素b1、柠檬酸、盐酸、苹果酸、钙、磷、铁，糖类、维生素c、高钾低钠特别有利于身体的健康。
3、草莓
草莓里面含有大量的维生素e、维生素a、维生素c、维生素p、胡萝卜素、纤维素、叶酸、鞣酸、铁、钙、花青素等营养物质。
温馨提示
不仅仅以上的食物属于酸性的，生活中常见酸性的食物有葡萄、乌梅、草莓、猕猴桃、芒果、菠萝、山楂，特别适合于秋季养生。
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