腰椎的黄韧带增厚，请问，我日常该怎样锻炼和理疗？ 腰椎黄韧带增厚有什么危害性？
钟丽梅回复：腰椎部位的黄韧带增厚，会压迫刺激硬膜囊，双侧神经根。患者很容易出现腰痛，双侧下肢放射性刺痛，麻木、肌肉力量减弱等症状。建议平时做一些床上的功能锻炼，常见的有燕飞动作。 建议患者双手扶住床头，单膝着地，另一侧下肢绷直，往后上方抬起。期间要仰头，让自己的身体变成一个弓形。也可以选择做一些拉伸类的锻炼，平时需要硬板床平卧，对腰部进行适当的牵引，可以用艾灸，针灸等方法理疗。
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