我高三，这两周白天头脑很昏沉，不论晚上几点睡，第二天白天总是感觉大脑像是做梦，对事物反应冷淡，还有种睁不开眼睛的感觉，很痛苦，好想回到以前那种清醒的状态拼命学习啊，该如何办？
李庆哲回复：嫂子，你说的情况来看，你目前的精神压力是比较大的，长期睡眠不足，所以对外界反应也是不太敏感的 个人建议你可以到心理咨询科接受心理辅导。在压力比较大的时候，一定要有合理的方式来放松。
睡觉不用枕头对颈椎好吗？颈椎病应该怎么办?
枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，要想拥有健康睡眠，最好先要检查一下你的枕头合不合适。那么，睡觉不用枕头对于颈椎好吗？
不用枕头对颈椎是不好的
睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压。为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡，保护大脑，人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成，而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧，这就是所谓的颈椎生理曲度，枕头的作用就是维持这个生理的曲度。
如果枕头原本应该弯曲的颈椎长时间不弯曲，驼背会损伤颈椎，影响脊柱整体的健康。
适合的枕头高度
在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米。在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米。
睡觉不用枕头有什么危害？
供血不均衡
枕头过低，供血不均衡，鼻粘膜容易充血肿胀，鼻粘膜敏感，肿胀会影响呼吸。如果脖子和肩膀醒来后发生疼痛，枕头可能太低，也可能不用枕头。
落枕
人们睡觉时经常侧身，不枕枕枕头使人的头向肩膀一侧倾斜，不仅不舒服，而且时间长了脖子的肌肉过度劳累，硬而且疼痛，旋转不灵活
不利于呼吸
仰卧时不垫枕头，不利于呼吸，容易张开嘴呼吸，口干、舌燥、喉咙痛、打鼾。
脖子很酸胀，晚上睡眠也不是很好，应该怎么办呢？
脖子很酸胀，晚上睡眠也不是很好，应该怎么办呢？平时需要注意什么？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你好。从你说的情况来看，这个考虑是有颈椎增生的可能，你可以到骨科拍片检查一下。建议行颈椎CT检查明确诊断，避免过度劳累，考虑药物止疼治疗。 平时注意关保养，避免长期保持一个姿势。如果有问题的话，可以考虑针灸配合理疗等进行治疗。
本文Hash：29f6045e5732dc75056cc4c928708743103ce6d6
声明：此文由 jingling 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
我怀孕了睡眠不好应该怎么办？
发现其实是一件非常幸福的事情，当你感觉到自己的身体多了一个生命的时候，你会觉得这个时候让你去做什么都是值得的，但是有的妈妈可能第一次怀孕比较紧张，可能会导致失眠的情况，所以如果碰到这种情况就得马上解决了，毕竟关系着妈妈和孩子的健康问题，接下来给宝妈们一些意见。有睡眠问题的孕妇们应该学会对症下药。如果腿抽筋让你晚上睡不着，那么你可以试着在早上拉伸小腿肌肉，这样能够减少抽筋频率。同时你还得增加钙及
-
一岁宝宝睡眠不好应该怎么办
婴幼儿由于身体还没有发育成熟，所以如果不注意保养的话，那么就会对身体健康和正常发育有比较大的影响。严重的情况下还可能会引发一些比较严重的身体疾病发生。所以在平常的时候一定要多注意。婴幼儿就算是睡觉不好，都是对身体会有不好影响的。那么一岁宝宝睡眠不好应该怎么办？下面我们就来介绍下。 安抚宝宝睡前情绪 睡前，不要让宝宝太兴奋，如果宝宝在睡觉前有一个习惯性的哭闹前奏，不要立刻把宝宝脱光。父母应该平时留
-
睡眠不好，还感觉头重，头蒙蒙的，怎么办呢？
睡眠不好，还感觉头重，头蒙蒙的，怎么办呢？ 该怎么调理好？ 李秀兰回复：这种情况要考虑睡眠不足也觉得可能，必要时可以配合口服养血清脑颗粒，脑清片进行治疗。 适当休息，保证充足的睡眠，精神放松，保持心情舒畅，生活规
-
脑供血不足，总是头晕，应该怎么办呢？
脑供血不足，总是头晕，应该怎么办呢？ 宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：中年人出现脑供血不足头晕的现象，主要是由于身体气血不足，营养不良影响的脑神经功能，建议及时补充营养，改善胃肠道消化吸收功能，然后再用一些调理神经的药物治疗。 确诊是脑供血不足以后，也可以采取药物治疗
-
产生很大反应头昏想倒地，一天都是昏昏沉沉的，怎么回事呢？
早上起床，正准备洗头，刚把头发弄湿，然后产生很大反应头昏想倒地，一天都是昏昏沉沉的，躺床上不能动，一动就会有眩晕的感觉，年龄23，怎么回事呢？李庆哲回复：从你说的情况来看，这个考虑有血压过低或者低血糖的可能。你需要到医院去做一下全面检查。平时血压过低的话，建议多吃一些有
-
睡眠不好怎么办？,怎么能早点睡觉呢？
人的一生，有三分之一的时间，是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏，直接关系到身心健康。良好的睡眠是清爽、投入更好的第二天生活工作，精神状况良好，也有助于工作的开展。睡眠不好，精神不好，会影响正常的判断能力，容易引起工作失误，增加巨大的精神压力，对人体身心健康非常不利。在现实生活中，很多人都有失眠的经验，除了身体疾病的原因之外，长期工作、紧张、不安、压力大、饮食不当、休息时间不规则等很多因素都有关系
-
上班族睡眠不好怎么办?睡眠不好试试这些食物
睡眠质量的好坏与身体器官的休养有着重要的关系，现在很多上班族因为工作压力很大，回家后需要处理很多事情，所以睡眠不好的情况很多，睡眠不好该怎么烹饪呢一、睡前做个简单拉伸，动作如下：1、仰面躺着，轻松地伸展手臂和腿脚，再慢慢地伸腰。2、轻轻地弯曲膝盖，两手按在床上，形成趴下姿势。一边伸展弯曲的膝盖，一边缓慢地抬起臀部。3、盘腿坐下，手放在后面，慢慢地挺胸。4、盘腿坐下，把身体往前倾倒，随后把
-
脑梗塞晚上不睡觉是怎么回事？脑梗塞患者失眠应该如何调理？
脑梗塞称为脑梗塞，又称缺血性中风，指血液供应异常、缺血、缺氧造成的脑缺血性脑缺血或坏死。脑梗塞患者有夜间睡不着、辗转反侧的症状，是脑梗塞本身引起的意识障碍，是傲慢的状态。此外，晚上不睡觉的原因有很多，主要包括认知能力下降、失眠等。脑梗塞患者晚上不睡觉是怎么回事？1、脑梗塞患者晚上不睡觉是多种原因，首先有不适感，身体不适会影响睡眠。2、认知能力下降。认知功能下降的患者有落日综合征的症状，在太阳下
-
肾不好总是不舒服是怎么回事，应该怎么办
总是感觉自己的肾不好，老有不舒服的感觉，但是又不知道怎么回事，我的这种情况应该怎么办呢？ 怎么样才能保护肾脏呢？ 宜兴市人民医院内科副主任医师高秋回复：你的症状描述并不清楚，而结合你的年龄，出现肾区的不适症状考虑可能是慢性肾炎或者局部结石所致，建议及时的就医检查，可以肾内科就诊，明确诊断，在进行治疗。
-
睡眠不好头晕怎么办？
我是头晕厉害日常谁不会，还头晕，请问睡眠不好头晕怎么办山东省立医院五官科主任医师韩杰回复：短时间的熬夜、睡眠不足，可能因为机体自身调节，不会造成什么不良影响，但是长期的睡眠不足会引起头晕，还可能出现注意力不集中、记忆力下降、身体免疫力下降甚至机体的其他方面疾病等。首先要保持良好的生活习惯，保持足够的睡眠，避免过度紧张的脑力和体力劳动。睡前可适当的喝一些牛奶，泡脚，避免咖啡等饮品，同时保持心情平和
-
长期烦躁，对任何事都提不起兴趣，有自杀倾向，应该怎么办呢？
长期烦躁，对任何事都提不起兴趣，有自杀倾向，不想说话(平时话唠)总是感到困，还经常头疼。怎么回事？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：从你说的情况来看，这个是有抑郁症的表现，不太了解你现在具体面对的是什么情况，只要活着，未来就有无限可能。你可以到医院的心理咨询科接受心理辅导。建议您自己调节一下情绪，舒缓一下压力，注意白天不要想太多，不要给自己造成太大的压力，近期饮食要清淡，不要吃太多。
-
睡眠不好是什么原因？该怎么办？
医生你好！我最近这几天晚上老是睡不好，有点失眠。请问睡眠不好是什么原因？该怎么办？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你好！从你上述描述的情况来看，出现失眠的症状，有可能是最近这段时间工作、生活的压力比较大引起的。也有可能是晚上睡觉之前经常玩手机引起的，或者是神经衰弱导致的失眠。如果失眠的症状比较严重，需要去医院就诊，必要时需要用药物来帮助睡眠。最近这段时间一定要放松心情，睡觉之前不要喝咖啡
-
有乳腺增生，但是现在腋窝老是疼，睡眠也不是很好，该怎么办呢？
有乳腺增生，但是现在腋窝老是疼，睡眠也不是很好，该怎么办呢？需要注意什么宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：根据你的描述，乳腺增生是女性最常见的一种疾病，现在比例已经达到了70%到80%，也就是说平均十个女性，其中会有七到八个有不同程度的乳腺增生，而乳腺增生也属于正常现象，所以不用太担心，定期去医院复查就可以了，平时要注意多休息。
-
高原反应头晕脑胀怎么办？
头昏脑胀的原因较多。普遍见于老年人，偶尔也见于年轻人，但不肯定都存在问题。当老年人出现头昏脑胀，普遍有供血的问题，例如供血缺乏或腔隙性堵塞。您的饮食也须要低脂肪，注重休息。您的饮食也须要低脂肪，注重休息。
-
头脑不清醒，头昏昏沉沉，检查一切正常，是怎么回事
头脑不清醒，头昏昏沉沉，去医院做过检查，一切正常，这是怎么一回事？开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你所描述的这些症状可能是多种原因导致的，比如脑供血不足，就是医生说的后循环缺血，同时可能还伴有失眠多梦、记忆力下降等症状。另外也可能是脾气虚引起来的表现，脾为气血化生之源，后天之本，在脾气虚的情况下，气血不足，头目清窍失养，就会造成头脑昏沉的表现。
