老婆自从怀孕之后就是担心在怀孕期间会出现什么问题，尤其现在是在怀孕的初期。怀孕初期饮食注意事项有哪些？要做好哪些预防工作呢？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：在怀孕初期一定要注意做好预防工作，因为在孕前期的时候，孩子还没有完全的长好，这个期间是需要注意做好预防的。建议是要注意饮食的清淡，也不用吃的非常的滋补，只要根据个人的身体进行对应的营养，都是可以的。在怀孕早期胎盘不稳定，你不可以有什么情绪波动，不可以有什么激烈的运动，饮食不要吃得太油腻，清淡一点。
怀孕初期饮食注意事项有哪些？吃哪些食物好
老婆刚刚怀孕，请问怀孕初期饮食注意事项有哪些？是什么东西好？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：孕初期还不是安全的时候，日常饮食和生活习惯都要注意一些，而且很多都有妊娠反应， 约半数左右妇女在妊娠6周左右出现早孕反应，12周左右消失。在此期间应避免空腹，清晨起床时先吃几块饼干或面包，起床时宜缓慢，避免突然起身。每天进食5~6餐，少量多餐，避免空腹状态；两餐之间进食液体；食用清淡食物，避免油炸、难以消化或引起不舒服气味的食物；保持愉悦的心情。开始补充叶酸。一个星期后复查一下孕酮和HCG，孕45天后B超检查一下。孕初期注意休息，避免熬夜，同时日常饮食饮清淡，避免刺激，辛辣等食物，多吃高蛋白，脂肪类食物，避免生冷等方面食物，及时的补充各种营养，利于宝宝健康发育。
女性备孕要做好五项准备工作有哪些注意事项
对于女性而言，怀孕前首先要改掉不良的饮食习惯，多吃蔬果，保证充足的休息和睡眠，调理好身体，做一个详细孕前检查，充分保持愉快平稳的心情，来迎接孕期生活，那么，女人怀孕前需做哪些准备呢？
女人怀孕前需做的准备工作：
1、关注饮食健康
准妈妈不可以偏食、挑食，摄入量主要是以满足身体营养需求的标准来均衡饮食。同时，应该多摄入一些蛋白质含量较高的食物，平时适当多吃水果和蔬菜，尽量少吃一些垃圾食品；多饮用白开水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性饮品。
2、补充叶酸
孕前要提前1个月口服叶酸。服用叶酸可以避免神经系统发育疾病。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。
3、保证休息和睡眠
每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
4、管理自己的身体
肥胖和高血压是会对孕妈造成极大威胁的，肥胖会降低你的生育能力，还可能让你在怀孕过后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢，以及给孕妇带来生命危险。
5、计算排卵周期
排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题，应及时进行调整，以便合理安排受孕时间。
一般女性的黄金生育期是20到35岁，超过35就是高龄产妇了，备孕的女性要注意以下两点：
1、保持外阴的清洁卫生，如果有妇科炎症要先治疗，不然会直接影响受孕几率，日常清洁除了用清水外，还可以选择一些含有中草药的洗液，像妇炎洁中含有的百部、苦参等植物草本成份，可以有效抑制有害菌的繁殖，外洗安全健康，还可以有效预防妇科病。
2、夫妻双方都应当适当的调理身体，让身体处于一个最佳的状态，周末休息可以多做运动，饮食也要控制，油炸烧烤等垃圾食品都尽量少吃，并且不要抽烟喝酒。保持一个良好愉悦的心情，学会放松自己。"
要想成功备孕，大家还应掌握以下可提高受孕几率的方法：
卵子存活时间
相对于男性的精子的存活时间来说，卵子的存活时间显得短得多，最长只有48小时寿命，而在排出后24小时以内受精能力最强。
一般正常的女性的卵子在体内的存活时间是2天，而部分女性的卵子存活时间长一些，可以达到3天。也有部分女性的存活时间比较短，卵子排除后只能在体内存活1天。极少数女性的卵子存活时间只有12个小时左右。也就是说，这类女性每次经期能够受孕的机会只有1次，也就是排卵日当天。如果夫妻双方错过了这一天，那么久必须等待下一次经期的到来。
最佳受孕时间
正常生育期妇女每月排卵一次，排卵日大约在下次月经前12-16天，卵子存活1天，精子进入女性生殖道内可存活3天，因此排卵前3天排卵后1天同房就可能怀孕，称为危险期。所以卵子与精子相遇、结合都必须在卵子排出的48小时内完成。如果卵子排出后因为各种原因无法与精子相遇形成受精卵，就会在48-72小时后死亡，从而导致受孕的失败，只能等待下一次的排卵期了。所以最佳受孕时间排卵前后的24小时内，如果超过了这个时间卵子老化并衰退了，即使勉强受精了，胚胎的质量也不是优质的。
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