我总是不能平静的呼吸，就是好像总是很急促很快，在平静的时候呼吸就很急促就不能平静的呼吸，请问问这是怎么回事？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，考虑是神经递质导致的，因为紧张所以出现的不良反应，学会放下你就不会再那么紧张。你就想想，就是天塌下来，还有高个子顶着。中午不一定要睡着，就是躺着休息也不错。当遇到事情，你可以先告诉自己不用紧张，事情一件一件地做。 人在紧张的时候，深呼吸是不错的方法。建议患者在平时多和别人交流，交流的次数多了，自然会逐渐的消除紧张。另外临睡前喝一杯牛奶，帮助安神。热水洗一下脚，通经络，帮助入眠。
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