睡眠不好，经常半夜3到5点点左右醒，吐白色泡沫痰，心情还是很烦躁，怎么办？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：根据你的描述，考虑存在失眠的症状，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍，可能是各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。 如果遇到了失眠的问题，那么平时一定要重视治疗，首先要找出导致失眠的原因。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式，切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
心情烦躁，情绪低落，记忆力减退，睡眠不好，怎么办？
最近一个月心情烦躁，情绪低落，记忆力减退，睡眠不好，老是做梦，爱胡思乱想，身体乏力，怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据你的描述看，你可能是由于植物神经紊乱引起的现象导致的症状。建议你可以服用叶酸进行治疗即可，平常忌辛辣刺激性食物。
晚上睡不着，总是会想很多事情，越想越烦躁，长期失眠，怎么办
晚上睡不着，总是会想很多事情，越想越烦躁，长期失眠，怎么办？如何调理？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据您的描述，长期失眠可能是神经衰弱等症状引起的，不建议使用安眠药来帮助自己睡眠。长期失眠和神经衰弱症、精神压力大等有关系的，睡前可以喝些热牛奶或者适当运动促进睡眠，还可以试试针灸的方法治疗失眠的。失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。您在睡觉之前可以选择泡泡脚，或者听一些轻音乐，帮助自己改善焦虑症状，您的情况也可以配合药物调理，建议还是服用中药，长期间服用也不会引致副作用，可以口服有安神功效的中药品如陈老二燕窝滋阴丸，功效有滋阴安神，帮你容易入睡。睡前尽量少喝水，不要喝浓茶、咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物；记得提醒自己睡前要保持心情平静，祝您早日康复！
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