耳朵耳鸣，发现是耳压高引起的，请问耳压高缓解方法有哪些？
山东省立医院五官科主任医师韩杰回复：耳压高的话很容易引起耳鸣的情况，因此要及时的缓解耳压，可以试试通过多次进行吞咽，空气进入耳朵，帮助平衡耳压，也可以试试捏住鼻子同时闭上嘴巴，让空气从耳朵出去，也是帮助平衡耳压的，乘飞机的时候多有出现耳压高的情况，这时候可以使用减压耳塞,，帮助改善这种情况。
高三缓解压力的方法有哪些？
通常来说高三的学生心理压力还是很大的，而且这个压力来自于各个方面，有老师的，有家长的，还有自己的，然而压力太大并不利于身体的健康。为了能够在高考当中正常发挥，避免让自己的身心健康受到威胁，还是需要学会释放压力的，那么高三缓解压力的方法有哪些？
1.学会自我排解。采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。比如碰到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。
2.找人倾诉烦恼。有了困惑、痛苦等压力，可以找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力。有人说“一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”，这话确实有道理。
3.转移消解压力。在一件事情上失败，短期内又无法改变时，可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望，或者转移留意力，让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解。
4.不作过分苛求。每个人都有自己的优点和短处，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之长，必然压力重重。中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康。
5.专心致志做事。一个人同时面对多件事情时，轻易形成巨大的压力。中学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事，以免弄得身心疲惫不堪。
6.积极面对现实。碰到打击时，与其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承认现实。控制好自己的个人情绪，积极寻找对策，或许会“柳暗花明又一村”，取得满足的效果。
上文中明确介绍了高三缓解压力的方法有哪些，希望对大家有所帮助。不少高中生都会因为压力太大出现了各种紧张状态，不仅容易出汗，还会心慌胸闷。可见只有保持一颗平常心，多与老师、家长和同学沟通交流，就不会产生这么大的压力了。
便秘会导致血压升高吗？便秘症状的缓解方法有哪些？
便秘是指排便次数减少、排便困难、排便不畅等症状的疾病。便秘会引起胃肠疾病的同时，血压上升，对患者的身体产生很大影响。一般来说，便秘患者出现排便困难的症状时，排便时用力。不断用力会加快心脏收缩的速度和血液流动的速度，给血管壁带来很大的压力，容易引起血压水平的上升。因此，便秘患者排便时不要过度用力。否则，血压水平会上升。
便秘患者自身患高血压病时，排便时应更加注意。高血压便秘患者排便时用力容易使高血压病情恶化，严重时引起脑出血、眼底出血、肾功能衰竭或心脏病。因此，同时患有便秘和高血压的患者，在治疗高血压时，建议首先治疗便秘。
如何缓解便秘症状？
1、调整饮食结果，摄入适量的纤维素。便秘患者可以多吃水果、蔬菜和粗粮，吃饭前可以吃一到两根香蕉。
2、起床空腹时喝淡盐水或蜂蜜水，也可配合腹部按摩。除此之外，一天下来，多喝水，补充适当的水分有助于胃肠蠕动。
3、坚持适当的体育运动，可多做深蹲起立、仰卧屈腿等加强腹部动作。
除了保证大便顺畅外，高血压患者还应注意哪些问题？
1、尽量远离烟酒，吸烟喝酒是高血压和加重的重要原因之一。抽烟会加快冠状病毒粥样硬化的进程。酒精会促进动脉血管壁的硬化，这些会加重高血压。
2、多摄取蔬菜水果等维生素和矿物质营养多的食物，不仅可以补充营养，还可以摄取足够的膳食纤维，预防便秘，避免便秘引起血压上升。
3、保持情绪良好，避免愤怒、愤怒等负面情绪，负面情绪的大变动不利于血压的稳定。避免熬夜疲劳，高血压患者每天睡8小时，最好避免熬夜疲劳引起的血压上升。总之，便秘确实会导致血压上升。当高血压患者便秘时，应注意排便时不要过度努力，以免进一步提高血压水平。
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