勃起的时候硬度总是不够，请问有什么方法训练阴茎硬度？不去医院可以治疗好吗 需要注意什么
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：阴茎硬度不够，如果排除病理性的因素，可以通过自我锻炼提高阴茎的硬度。以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。 男性在平时还需要注意私处的卫生，每天清洗和更换内裤是必不可少的事情。为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
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