长期在办公室呆着，往往会经常感觉腰部的肌肉出现僵硬的情况，还会有酸痛的感觉，这种情况应该怎么恢复？ 怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：根据你的描述。腰部肌肉出现僵硬是长期保持一种姿势，或者是姿势不良长期弯腰导致的慢性积累性劳损，这种病症会在受凉后出现。想要缓解腰部疼痛和肌肉僵硬感觉，还是要改变不良生活习惯。 建议多运动锻炼，多参加体育运动。也可以在中医方面进行按摩，热敷和理疗来缓解局部不适的情况。也可以进行药物的治疗，吃一些活血化瘀的药物来增强腰背肌功能，恢复正常生理活动。
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