哪些女性容易贫血？,贫血吃什么食物好？
女性一般饭量都比较小，缺血属于常有的情况，很多女性都存在着贫血的症状，有一些女性贫血的可能性较高，那么在平时就应当注重补血，从食物上有所改善。多吃一些有助于改善贫血的食物，使自己的身体恢复成健康的状态。
哪些女性容易贫血？
一、偏食的女性
偏食的女性可容易也损失一些营养，有的女性不吃海带、黑木耳等铁含量较为丰富的食品，还有的女性讨厌动物的肝脏，这些都会使女性无法摄入足够的铁元素，进而导致贫血。
二、月经量过多的女性
女性的月经量通常都有一个合理的范围，正常情况就会失去20-30毫克左右的铁，那么月经量过多，就会导致铁元素大量流失，致使体内的铁元素呈现供不应求的情况，也就比较容易贫血。
三、失血过多的女性
女性在进行手术后或者产后的失血过多，同样也会使出现贫血，特别是产后，女性在生产过程中消耗过大，又会丧失很多血，所以需要及时补血。
四、长期节食减肥的女性
很多女性为了减肥就一直节食，经常不吃主食或者吃早饭，这种长期节食的饮食习惯对人体确实很不利，而且容易导致贫血。
五、妊娠女性
怀孕的女性需要消耗大量的铁元素，特别是有一些女性在怀孕前就已经有了贫血的倾向，怀孕后又会大量的消耗，那么一定会加速出现贫血。
六、长期喝浓茶和咖啡的女性
咖啡和浓茶里面都含有能够抑制铁元素吸收的物质，因此，长期喝浓茶和咖啡的女性往往会存在贫血的症状。
贫血吃什么食物好？
一、大枣
大枣当中富含多种营养元素，而且根据人们的检验，吃大枣可以增强人们的造血能力，主要是能够使血液当中的红细胞含量增加，不仅有补血的功能，还能够改善肌肤细腻度。
二、南瓜
南瓜也是一种综合多种营养的食物，除了能够补充一般的维生素和氨基酸之外，南瓜当中还含有能够补血的元素。
三、葡萄
葡萄的铁含量元素较大，绝对是体弱贫血者最佳的补品，不仅能够补气血，还能够暖肾，同时还有一系列的滋补作用。
改善贫血最好的办法就是在食物中获取铁元素，大枣、南瓜和葡萄都是日常生活中经常接触到的食物，如果有贫血症状，应当适当多吃一些类似的食物进行补血。
10个女人6个贫血,秋季补血要多吃的食物
秋季是补血的最佳季节，这个时候是炎夏向寒冷的过度期，同时这个时候也是我们人体抵抗力相对较弱的时候，因此如果这个时候不注意及时调节的话很有可能会导致疾病的产生。
秋季补血要多吃的食物
1、龙眼肉
我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，适量食用都具有很好的补血功效。
而一般超市中都有干龙眼肉销售，因此患有贫血的女性可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用，尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉。
除了直接吃龙眼肉可以补血之外，还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功效。
但是在吃龙眼肉的时候要注意，由于龙眼肉性热，因此食用的时候必须要注意适量，否则的话很容易因此而导致出现上火的症状。同时在女人贫血吃什么好的问题上，龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择。
2、海藻
海藻其实同样也具有补血的功效，只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效。
特别是海苔，其除了具有很好的补血功效之外，同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，从而保护人体免受放射线的伤害。
3、甘蔗
甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的，特别是甘蔗榨成的甘蔗糖，其补血功效更加显著。
而且甘蔗还具有滋补清热的作用，作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。
不管是劳累过后还是饥饿头晕，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是在吃的时候要注意，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
秋季补血要多吃的粥品
红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。
猪肝粥：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
鸡汤粥：取母鸡1只，去毛，剖洗干净，加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克，加洗净粳米100克，加适量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
花生牛筋粥：取牛蹄筋80克，洗净，切成小块，与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅，加清水适量煮粥，至蹄筋烂熟，米开汤稠为止。
阿胶粥：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。
菠菜粥：取连根新鲜菠菜100-150g，洗净后用手撕开，粳米100g，放入砂锅，加水800毫升，煮至米烂汤稠，即可食用。
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