便秘和口腔异味是改善便秘后可观察口腔异味的改善状况，便利的自我管理养成良好的排便习惯，避免长时间蹲在厕所里，建立健康良好的饮食结构，充分补充液体，摄取丰富的饮食纤维食物，适量运动，坚持锻炼。便秘改善后，如果口腔异味还没有，需要去口腔科、呼吸科、消化科等相关专家进一步调查其他疾病引起的口腔异味。
女性便秘口臭的治疗方法
1、口腔异味有多种原因，单一原因也是多种原因的共同作用，便秘是口腔异味的一种，可能同时存在。首先，女性要注意的是，一般便秘的人会引起口臭。因此，必须解决便秘问题。从年龄来看，中年人便秘非常普遍。
2、这里有解决女性便秘的简单方法，可以用柠檬水冲蜂蜜喝，每天早上起床，空腹喝一杯，连续喝一个月，或者每天这样喝，便秘的病基本治愈，口臭也消失了。
女性便秘口臭的注意事项
1、口臭的原因是便秘，便秘实际上是胃火重，胃火重的原因是饮食辛辣，味道重，肉菜多等。
2、在饮食方面，吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜。建议多吃蔬菜和粗粮，特别是每天继续吃红薯、南瓜、玉米等粗纤维食品。
更年期女性便秘的治疗方法
1、睡前多揉腹
每晚睡觉前，最好能揉腹10~15分钟，以刺激肠道蠕动。
2、减少食用辛辣的调味品
如酒、浓茶、咖啡以及胡椒粉、咖喱粉、辣椒粉等的刺激，同时还要减少粗糙的植物纤维素的刺激，少吃竹笋、韭菜、芹菜，可以吃一些柔软的、温和的、少刺激的食物，如可将一些瓜菜类去皮后烹饪，蔬菜选择一些嫩的菜心等。
3、养成每日喝酸奶的习惯
便秘后粪便中的腐败菌在体内大量繁殖，酸奶中所含的活性乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌可以抑制腐败菌的生长，调整肠道菌群。酸奶还有轻度的致腹泻的作用，可以对抗便秘。另外，酸奶中的双歧因子还有清除自由基、抗癌抗衰老的作用。因此，每日应摄入125~250毫升的酸奶。
4、饮食不宜太清淡
为了预防和控制血脂的升高，需要限制饮食中脂肪的摄入量。但是，很多人往往走入误区，过分追求饮食清淡少油。时间久了，也会因为肠道中的残渣缺乏脂肪的润泽而出现排便困难。因此，这部分便秘患者应该注意掌握低脂的分寸，适量补充一些含对血脂影响小的、富含单不饱和脂肪酸的坚果类食品，或使用茶油、橄榄油炒菜。
6、早上空腹喝水法
便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
5、多吃蔬菜水果
蔬菜水果是膳食纤维的一个重要来源，含膳食纤维高的蔬菜、水果包括青豆（嫩蚕豆）、土豆、番茄、柿子椒、蒜苗、韭菜、空心菜、苋菜、油菜薹、黄豆芽、绿豆芽、竹笋、大白菜、小白菜、苹果、梨、李子、草莓等。值得推荐的是苹果、海带、南瓜、黑木耳等含可溶性膳食纤维的食物，可以维持肠道微生态的平衡，促进益生菌的生长，也有良好的防治便秘的作用。
7、适当吃一些粗杂粮
步入更年期后，很多人担心发胖而控制饮食，食物摄入量很少或者荤菜吃得多，主食及蔬菜吃得少。而便意的形成需要肠道内容物达到一定的体积，膨胀后刺激肠壁，才会产生条件反射。吃得少肠道内形成的食物残渣就少，排便的次数就会减少，容易形成肠道内水分回吸收增多，而致大便干燥，不易排出，产生便秘。粗杂粮含有丰富的膳食纤维，可以在肠道中保持水分，软化大便，促进肠蠕动。
8、喝优酪乳
冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，但是饮用市面优酪乳的缺点是，含糖量太高喝太多容易发胖。每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌，如果可以自己DIY制作优酪乳更好，能够控制含糖量，或者选择以大豆发酵的优酪乳，糖分也比较少。
女性便秘如何通过饮食调理？治疗便秘的8个方法
工作压力的增大给白领们带来了很多身体问题，便秘也成为了她们的烦恼之一。长期便秘不仅使女性脸色暗淡，还威胁健康。便秘怎么办才好呢？接下来，小编分享10个健康处方，简单解决便秘问题。
1、多吃蔬菜
平时不喜欢蔬菜和水果，便秘容易发生。蔬菜中含有大量维生素、矿物质和纤维素，促进消化，排出体内垃圾。除了在正餐中尽量以蔬菜为主食外，我们还可以为自己榨一些新鲜的果汁，这样既可以饱腹，更重要的是可以缓解和预防便秘。另外，蔬菜的热量也非常低。
2、早上蜂蜜水
早上起床后，我们的胃肠里已经堆积了代谢垃圾，喝一杯清淡的蜂蜜水可以润滑肠道，促进毒素的排放。身体经过一夜的新陈代谢，水分和能量不足，一杯蜂蜜水就能立即解决问题。
3、快速排毒和脂肪消除
对于上班族来说，快速排毒可以防止便秘的最理想的排毒方式，忙得连健身房都没有时间，整天埋头于工作室，身体的排毒功能自然减弱，毛孔在空调室的作用下关闭，毒素积累在体内但是，上班时快走10分钟，体内稍微发热，有出汗的感觉，同时大幅度摆动胳膊，大幅度跨越，可以防止便秘！
4、饮食清淡
味道过重，油腻的饮食习惯容易引起便秘，需要预防这个问题，调整饮食。我们在烹饪食物的时候尽量要少盐少油，少吃过甜过辣的食物，相信很快就会发现排便比从前顺畅许多。
5、地瓜餐
地瓜中含有大量的纤维素，是非常有效的排便食物，而且地瓜的味道香甜，饱腹感极强，作为主食的代替品非常合适。因为它含有的淀粉和碳水化合物相教一般的主食来说要低很多。当然地瓜的烹饪方式也很重要，一般都以蒸煮为主。像是蒸地瓜、地瓜粥都是很好的防便秘食物，而很多人喜欢的拔丝地瓜虽然美味，但是热量却很高。
6、按摩肚脐
在洗澡的时候按摩肚脐可以缓解便秘。双手复盖肚脐，顺时针方向稍用力按摩，同时保持深呼吸，呼吸时腹部明显起伏，顺时针按摩结束，逆时针按摩。按摩可促进肠胃蠕动，加强消化，缓解便秘。
7、运动排汗
身体新陈代谢下降，便秘也容易发生。因此，我们平时要保持适度的运动，加强身体的循环和代谢，促进毒素的排出。如果你不喜欢运动，你可以做更多的家务，或者找其他燃烧脂肪来促进出汗的方法。例如，洗澡是个不错的选择，洗澡时按摩腹部，帮助排出宿便。
8、不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或休息不正常的人不仅老得很快，而且健康也会严重受损，所以尽量不要熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢会在碳水化合物的处理上出现问题。
提高睡眠质量，可在睡前2~3小时内锻炼，使睡眠稳定。同时，睡觉前洗澡或喝热牛奶也很好。
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