1、胸式呼吸
胸式呼吸是指吸气时肋骨上抬扩张，增加胸腔的容积。呼吸依靠胸部肌肉，没有腹式呼吸的幅度深，需要更多的体力。
2、腹式呼吸
它是指可以端坐在椅子上，放松身体。吸气时体会气体流入到腹部，横膈膜下降，腹部自然扩张和腰部向外扩张；呼气时横膈膜上提，通过加大横膈膜的运动，减少胸腔的运动。
3、胸腹联合呼吸
它是说吸气时胸部放松，腰部及周围扩张，横膈膜向下移动；呼气时胸腔扩张隆起，肋骨打开，横膈膜向上运动，将气息由肺部挤出。
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