经常脸红，自卑不自信，该怎么办
我一上到讲台上就会脸红，奇怪的是并不紧张，会不自觉地脸红，我常常自卑不自信，这该怎么办？
李庆哲回复：你好。脸红就是过度紧张的表现。因为你不自信，所以紧张比较严重。可以通过多多的锻炼来改善每个人肯定都有让自己不满意的地方，但是只有接纳自己。才能变成更好的自己。现在是什么让你感觉自卑呢？
工作压力特别大，总是觉得很紧张，也不想工作，晚上睡不好，该怎么办
最近工作压力特别大，总是觉得很紧张，也不想工作，晚上睡不好，该怎么办？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：你这个多考虑是焦虑的表现。紧张，或者压力，是焦虑的常见表现。面临意向重要人物尤其是没有把握的新任务或挑战时，都会感到进展焦虑症可以使人陷于严重的精神和躯体痛苦之中，常常使人突然感到恐惧或恐怖，阵阵惊慌骇怕;或者脑子里出现一些难以控制的想法。此外，焦虑还会伴有明显的躯体症状，尤其是急性焦虑症发作。如果你感觉焦虑的话，那么一定要自我调理。平时多听一些轻音乐这样可以平复自己的心情，让心情不再烦躁，随着音乐的缓慢，慢慢地静下来。听音乐可以缓解我们的压力，让人身心得到放松。心情不好的时候，整个人都像散了架，一点都不想动，这时候，我们强制让自己动起来，认真的完成当天的工作，忙起来，整个人都不会再想烦心的事情。
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