那么免疫力低下的人，还容易出现劳累精神。甚至出现体质虚弱，影响营养的吸收，导致营养不良。有一些病人还可以会出现这个睡眠的障碍，影响我们整个神经系统。那么，如果儿童长此以往，会导致身体和智力发育不良，成年人则容易诱发重大的疾病。
女性免疫力低下的表现,免疫力低下多久能恢复
女性免疫力低下的表现
一、自觉胸闷气短、疲劳乏力、腰腿酸软、腰膝酸暖等临床症状；
二、呼吸系统粘膜屏障功能下降，易患气管炎、支气管炎、咽炎、扁桃体炎、肺感染等疾病，易出现咳嗽、咳痰等临床表现和症状；
三、消化系统疾病，会使消化吸收功能下降，出现腹痛、腹胀、稀便、水样便等临床表现；
四、易患冠状动脉粥样硬化性心脏病和心肌缺血的情况，会出现胸闷，气短，心悸，周身乏力，心前区不适等临床症状和表现；
五、易患高热和传染病。
免疫力低下多久能恢复
免疫力低下多久能恢复一般需要1-2个月
免疫力低下通常需要1-2个月才能治愈。人体免疫力下降会出现很多情况，如感染，患者需要提高身体的抵抗力。在此期间，患者应该有丰富的饮食。他们可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，这可以提高患者的抵抗力。此外，还可以加强体育锻炼，多晒太阳补充钙。建议患者在此期间保持情绪稳定，避免抑郁。
免疫力低下的人可以通过营养支持和体育锻炼来增加免疫力。免疫力低下的患者可能与营养不良有关。平时多吃富含优质蛋白质的饮食，可以适当提高抵抗力。
免疫力低下的患者应加强体育锻炼，通过锻炼也可以增加体质。部分患者免疫力低下，可能存在先天性免疫缺陷。
认清免疫力低下的表现,提高免疫力的方法
为什么别人常年不感冒，你却动不动就咳嗽打喷嚏呢?这都怪你体内免疫力低下。那么，免疫力低下的表现有哪些呢?提高免疫力的食物又有哪些呢?
免疫力低的几种表现：
经常感到疲劳
工作经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去检查也没有发现什么器质病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。
感冒不断
如果感冒成了你的家常便饭，天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，然后的日子便与感冒相伴了，而且要经历好长一段时间才好，这就说明你的免疫力有所下降。
伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤的时候，几天之内伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天就可以好，而你却因此要拖久许多;或者你的某个部位，比如臀部长个又疼又痒的小疖子，过几天头上又长了，也说明抵抗力下降。
娇气的肠胃
如果你的肠胃象个没有长大的婴儿，经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻，说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。
易受传染的攻击
如果你的同事不论谁有得感冒的，不几天就会传染上你，如此形成“规律”的话，说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了。
提高免疫力的方法：
1、调整呼吸，学习冥想
冥想训练会让人们的神经系统更平静，有助于释放压力，调节睡眠，增强抵抗力。
2、注意清洁口腔 认真刷牙、经常漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。
3、保证营养均衡
增强身体的免疫力，最重要的莫过于吃得健康，很多人吃东西，只考虑好不好吃、吃不吃的饱，却很少人能静下来想一想这种饮食搭配合不合理?专家这里提醒大家，每餐饭都要保证能吃一些蔬菜水果，保证饮食多样化，不要固定的吃一些书屋，早晨营养偏废。
4、适量运动
研究表明，运动不仅可以使免疫系统的功能增强，而且还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力，运动也不一定要做一些特别剧烈的活动，例如爬楼梯、餐后散步也是不错的。
5、常洗手
洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让全球10 亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。
6、多补充维生素和矿物质
维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力，因此，建议大家多吃新鲜蔬菜水果等健康食品，以补充人体所需的维生素和矿物质。
7、学会利用益生菌
益生菌是一类微生态制剂，对提高免疫力效果还不错呢，例如常见的肠道双歧杆菌可刺激身体内的淋巴细胞分裂增殖，产生多种抗体，加强人体免疫力，同时还可消除各种外来的致病微生物。
认清免疫力低下的表现,多吃提高免疫力的食物
为什么别人常年不感冒，你却动不动就咳嗽打喷嚏呢？这都怪你体内免疫力低下。那么，免疫力低下的表现有哪些呢？提高免疫力的食物又有哪些呢？
免疫力低的几种表现：
经常感到疲劳
工作经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去检查也没有发现什么器质病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。
感冒不断
如果感冒成了你的家常便饭，天气梢微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，然后的日子便与感冒相伴了，而且要经历好长一段时间才好，这就说明你的免疫力有所下降。
伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤的时候，几天之内伤口处红肿、甚至流脓，正常人几天就可以好，而你却因此要拖久许多；或者你的某个部位，比如臀部长个又疼又痒的小疖子，过几天头上又长了，也说明抵抗力下降。
娇气的肠胃
如果你的肠胃象个没有长大的婴儿，经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻，说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。
易受传染的攻击
如果你的同事不论谁有得感冒的，不几天就会传染上你，如此形成“规律”的话，说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了。
免疫力低吃什么好：
白蘑菇
不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。
动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的作用。
西瓜
熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能，所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。
卷心菜
卷心菜是富含谷胱甘肽（具有免疫增强功能）的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜（白的，紫的，中国的）加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。
大蒜
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。烹饪技巧：剥皮后，放置15-20分钟，然后再烹饪，这样可以激活提升免疫力的酶类。
菠菜
菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素，抗氧化物如维生素C，和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。
茶
红茶还是绿茶？它们都含有抗病的茶多酚和类黄酮。这些抗氧化物可以发现损伤细胞的自由基并破坏它们。含与不含咖啡因均可。
红薯
像胡萝卜一样，红薯含有可以去除自由基的beta胡萝卜素，还同样富含具有延缓衰老和抗癌功效的维生素A。
西兰花
西兰花很容易在杂货店和食品中见到西，它是提升免疫力的基本要素。一项研究报道，西兰花中的化学物质可以刺激小鼠的免疫系统。而且，西兰花富含营养，可以保护机体免受（疾病）攻击。西兰花含有维生素A，维生素C和谷胱甘肽。可以再加上一些低脂奶酪将配菜围成一圈，维生素B和维生素D可以提高免疫力。
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