脚部特征反应健康状况
脚是我们身体上的一个非常重要的器官，脚的健康也能够反映出人的健康状况。但是大家知道吗？脚上三个信号能够透露寿命长短，想知道是哪些吗，我们如何从脚部看出健康水平呢以及如何保持脚的健康？
1、脚底颜色
五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑。中医学认为，正常脚底颜色略红，如果红色十分明显，可能有热;如果颜色发青，可能有寒;如果出现异常的黄色，可能有肝胆疾病;如果发白，除可能有寒证外，还可能是营养不良和贫血;如果发紫或发黑，可能血液循环差。出现以上症状，应及时到医院就诊。
2、温度
老人脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当，这类人应多吃一些性属温热的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力。若脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。
3、趾甲
一般健康人的脚趾甲呈健康的粉红色，脚指甲上也有月牙哦，约占趾甲的1/5长度，如果你发现自己的脚趾甲变成了苍白色，没有一点血色的话，那就要考虑自己是否营养不良或贫血，这时你可要更加注意自己的饮食，保证每天摄取充足的热量。
如果趾甲上有纵行条纹，表示机体虚弱，抗病能力差，应多参加体育锻炼，避免久坐久站，强健身体。
怎样让脚健康
1、晒脚强体
早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20—30分钟，专家称之为脚心日光裕此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻并鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。
2、浴足养生
浴足与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40—50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20—30分钟，以身上感到微热炎上。若用冷热水交替浴足，还可收到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。
3、赤脚健美
在家中脱掉鞋袜赤脚行走，到少可以获得以下几点好处：一是可锻炼脚心不着地的“部分”。
4、摩脚美容
面部皮肤疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、疖疮等，其余大多与人体内环境的失调及系统的功能紊乱有关，如痤疮、黄褐斑、湿疹等。研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通过神经———体液调节及局部器官、组织、细胞的自动调节，使机体内环境达到平衡，收到一定的治疗效果。
通过脚部的6个症状,可反映你的健康状况！
通过脚部细节就能够反映身体健康状态，脚是离的心脏是最为遥远的，同时也承担着整个身体的重量，一旦发现脚部出现了问题要及时去医院做全面的检查。
如何通过脚部细节来反映身体状况？
1、脚频繁出现痉挛
脚突然出现抽筋或者肌肉猛然收缩，是因为脱水或者锻炼所引起的。若是在平常时总是出现周围肌肉突然痉挛，同时伴有酸痛，就应该增加钙镁以及钾的摄入。此时应该把脚部弯曲，按住疼痛的部位，也可以使用消毒酒精或者热毛巾来放松肌肉，为了能够避免脚部抽筋，睡觉前可以伸展一下腿脚，然后喝一杯牛奶。
2、脚后跟不能抬起来
脚后跟不能抬起来同时伴有疼痛以及僵硬，说明出现了足下垂，也就是脚后跟的神经以及肌肉受到损坏，这种情况有可能会延续到背部颈部及肩膀，应该及时去医院做治疗。
3、脚部疼痛的不能走路
若是脚掌疼痛或者脚侧面疼痛的不能走路，这主要是因为骨质减少，营养不良所引起的，不管是脚部哪种疼痛都要去医院做检查。
4、双脚出现麻木感
当双脚没有知觉时说明周围神经出现了病变所引起的，周围神经病变是因为滥用酒精或者患上糖尿病所引起的，麻木感可能会延伸到手部，此时应该及时看医生，找出最终的原因。虽然目前没有任何的方法能够治疗周围神经病变，但是可以通过镇静剂来缓解。
5、脚关节出现疼痛
当患上风湿性关节炎时会让脚趾的小关节出现明显的疼痛感，同时也会伴有僵硬和肿胀，一般是发生在女性身上，应该及时去医院做全面的检查，来确定导致关节疼痛的原因。
6、脚趾甲厚重发黄
当指甲受到霉菌感染时会引起红肿发黄，也就是灰指甲，这种感染会波及到全部的脚趾以及手指。对于糖尿病患者、免疫系统低下以及循环异常的人群容易感染问题，应该及时去医院做治疗。
温馨提示
当脚部出现以上信号时就要引起警惕了，及时去医院做全面的检查，以免耽误最佳的治疗时间。要保证脚部的卫生和清洁，每天使用温水来清洗脚部，鞋子和袜子要做到勤换勤洗，选择宽松透气的鞋子和纯棉的袜子，注意饮食上的卫生。
这些脚部症状反应你的健康状况
这些脚部症状反应你的健康状况
脚虽然不大，其骨骼数量却占人体骨骼总数的1/4。每只脚有33个关节，100多条肌腱、韧带，数不清的神经与血管和心脏、脊柱及大脑相连接。因此，看脚”可以快速了解自己的健康状况。
脚经常抽筋：缺钙、镁、钾等微量元素。为了避免抽筋，睡觉前最好伸展一下脚丫，然后喝杯热牛奶补钙。抽筋后除了按摩，也可以敷冷毛巾或擦酒精让肌肉放松。
脚面和脚趾无毛：可能是血管疾玻当动脉硬化使心脏不能把足够的血液输送给脚时，脚上就会寸草不生。供血不足还会让人感觉不到脚的脉搏，站立时，脚面是红色的，一旦抬起，立刻变白。
脚指甲轻微下陷：贫血症状。如果体内缺铁，脚指甲就会显得苍白、易折断，出现不规则的凹形或勺子状的压痕。补铁时最好同时服用维生素C，加速铁元素吸收。
脚寒：贫血或甲状腺问题。40多岁的女性尤其容易出现。脚冷的同时还会感到疲劳、抑郁、皮肤干燥。
脚伤总不见好：可能是糖尿玻不断升高的血糖破坏脚部神经，让人对脚伤没有太大反应。如果不及时处理，最终会导致截肢。
护足建议
1、定期检查自己的脚。留意脚部颜色及温度变化。留意变厚或颜色发生改变的指甲及破裂、脱皮等现象。
2、别忽视足痛。如果疼痛持续，就要及时看足科医生。
3、定期剪脚趾甲，但别剪太短。不要剪靠近两侧皮肤部位的指甲，这可能会导致趾甲向内生长。
4、经常洗脚。特别是脚趾之间要清洗干净，并保证彻底干燥。
5、根据运动种类选鞋。慢跑、网球、篮球鞋能提供的承托力和摩擦力都不尽相同。
6、晚上买鞋子。这时脚部处于一天中最大的时间，要及时更换穿坏了的鞋子。
7、不要赤脚走路。赤脚走路容易导致感染，夏天给脚也涂些防晒霜。
8、鞋子要更换着穿。不要每天都穿同样一双鞋。
9、糖尿病患者每年看一次足医。
10、别轻易在家足疗。不恰当的自行治疗会把小病变成大病。
男人脚部保健的方法
经常在外行走的男人脚部保养方法。常常穿皮鞋在外奔走，男人的双脚一定疲乏不已。鞋和脚部反复摩擦，易在脚后跟、脚掌处产生厚的角质，影响外观。需要定期去除角质，可以在洗完澡趁着脚湿的时候，打磨角质堆积的部位，擦干脚部后，可以用足霜按摩整个脚掌，起到保湿以免水分流失的功效。
男士在放松休息时脚部的保健方式。经过炎夏的炙烤，喜好穿凉鞋的男人脚面会留下颜色不一的黑印，脚后跟干燥会引产生皮屑。可以定期使用磨砂清洁脚部，促进废角质代谢。可以选用护足霜保养双脚。
喜好运动的男人脚部保养。经常运动的男人脚部异味重。据研究表明，过多的汗液与足部的细菌、霉菌、皮脂、鞋具混在一起，才会产生难闻的气味。因此，每天洗脚后要彻底擦干脚，残留水分，易滋生霉菌。鞋子宜放在通风的地方，尽可能多双鞋轮流穿，保持鞋内清洁干燥。
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