对于5个小时是否够用,要依据第二天的状态进行评价,因为每个人对睡眠的需求是不一样的,有些人能习惯了5小时的睡眠,如第二天能保持非常良好的精神状态,保证工作生活的效率,并没有很困或心慌、头晕、胸闷等症状,这时5个小时的睡眠就是正常的。如坚持一段短时间的睡眠,会出现相应的症状时,那就提示睡眠时间是不够用的。
每天睡五个小时会不会发生猝死
我们都知道熬夜对心脑血管是非常不好的。长期的熬夜会导致血压升高,一些内分泌腺的问题,可能会加重血糖的异常,脑血管会诱发脑血管的痉挛,促进动脉粥样的硬化,对于心脏来说会导致心律失常,甚至在一些不良生活习惯促发下,会引起心源性的猝死,所以现在的过劳是导致心源性疾病的一个主要因素。
对于5个小时是否够用,要依据第二天的状态来进行评价,因为每个人对睡眠的需求是不一样的,有些人可能习惯了5小时的睡眠时间,如果他第二天可以保持非常良好的精神状态,可以保证他的工作生活的效率,并没有很困或者是心慌、头晕、胸闷等等这些相应的症状,这个时候,可能5个小时的睡眠对于他来说就是正常的。如果坚持一段时间的短时间的睡眠,而在另一段时间就会出现相应的症状的时候,那就提示这些睡眠时间是不够用的。
在保证睡眠时间的同时,一定要注重睡眠的方式,睡眠的环境以及睡眠的质量,要保持正常的生物钟,在固定时间进行睡眠,如果在夜间有憋醒的情况,或者是憋气的情况,要考虑有没有心肺的疾病,比如夜间常发生的心脏的、血管的痉挛,或者是阻塞性的睡眠呼吸暂停。所以总的来说长期的熬夜,肯定会导致心脑等器官的一个不良变化,所以有效的睡眠是非常重要的。
昨天晚上睡了四五个小时,第二天体检会有影响吗
我昨天晚上才睡了四五个小时,第二天四五点体检,能不能过啊?
长春市人民医院外科副主任医师张大伟回复:如果是你说的这个情况,可能会对检查结果有一定的影响,体检前一天晚上如果没有睡好,可能会影响肝功能的检查。睡眠不足会导致转氨酶会偏高,心率会偏快。转氨酶过高会被以为有乙肝,心率偏快会误以为是不是心脏有问题。 一定要养成良好的生活习惯,避免经常熬夜,平时还要注意自己的饮食,不要吃过多辛辣油腻的食物。晚上不宜吃太过油腻的食物,因为过于油腻的饮食可能会造成转氨酶等其他指标的不正常,这样也会使检查结果出现误差。
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