水果是获得丰富营养物质的来源，对于想补充维生素、膳食纤维、微量元素的人来说，适当吃水果是个好选择。然而，一些类型的水果不应该摄入太多。许多人经常吃大量的水果，这可能会影响他们的身体不适或者他们中的一些物质获得太多。因此，在吃水果之前，要详细了解水果的性质，权衡利害。
1、菠萝
很多人都喜欢吃菠萝，认为菠萝酸甜可口，含有人体所需的多种维生素，多吃菠萝可以达到调理身体、促进健康的效果。其实，菠萝是容易上火的水果，吃了太多菠萝可能会有上火表现。另外，菠萝中含有菠萝蛋白酶，在空腹状态下吃了很多菠萝，可能会对胃黏膜造成明显的刺激，这就是部分人吃太多菠萝感觉到胃部疼痛的原因。菠萝中的相关酶可能会侵犯口腔粘膜和胃粘膜，所以菠萝不应该在保护身体的过程中摄取太多。
2、荔枝
荔枝是岭南佳果，很多人喜欢吃荔枝，主要是荔枝的香味明显，酸甜可口，但吃太多荔枝也会着火。这种水果性质干燥热，吃太多内热过多，咳嗽可能发生。此外，荔枝的糖含量丰富，一次吃大量荔枝会因为糖分过多而提高血糖值。对于自身有糖尿病威胁健康的人来说，如果获多的高糖果会影响健康，血糖波动无法稳定控制，会出现高血糖等相关不良症状。
3、西瓜
很多人喜欢在夏天吃很多西瓜。西瓜含有丰富的水分，有清热消暑的效果，夏天最适合吃。但是，大量吃西瓜更容易腹泻，甚至胃痛。西瓜是性质寒冷的水果，一次大量摄取或经常吃冷冻的西瓜有风险，威胁人体健康。在保护身体的过程中，西瓜这种水果的摄入量必须合理控制。
4、山楂
水果含有丰富的营养，但不能大量摄取。特别是熟悉的山楂。很多人认为山楂具有开胃的功效，可以促进消化，所以大量食用山楂。然而，山楂含有更多的果酸物质。如果你经常大量摄入，你会因为太多的果酸刺激胃而导致胃酸大量分泌，胃酸分泌量大，胃粘膜刺激会增加疾病的风险。因此，在保护胃粘膜、预防胃病的过程中，山楂这种含有丰富果酸的水果不能大量摄取。
5、红枣
很多人喜欢吃红枣，认为红枣具有滋养气血，提高抵抗力的效果，因此经常性大量吃红枣。但是红枣的外表皮比较粗糙坚硬，含有的纤维素比较多，本身胃部功能下降，消化能力降低，这种类型的水果不宜一次性摄入过多。否则，消化压力会增加，消化无法维持良好，大量摄入枣后消化不良。
本文Hash：3e56e546efac49c56a924015d20073b7283c55ee
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。