要知道自己的胃功能是否良好，可以通过身体的表现来知道。许多人在胃病发展过程中身体有相关信号，但这些信号不及时注意，采取合理措施控制疾病发展，胃受伤可能越来越明显，病变恶化时生活质量下降，治疗困难也增加。
1、暴饮暴食
胃部功能良好身体才可以正常消化并吸收食物中的营养物质，很多人却存在暴饮暴食的坏习惯，这种行为会让人的胃部功能降低。暴饮暴食过程中大量摄入食物，胃无法承受，负担重时容易发生病变。知道饮食的节制，正确饮食的人的营养物质很快就会减轻胃的消化负担，可以避免胃的功能受损。
2、烟酒无度
大量吸烟饮酒的行为刺激胃粘膜，人的胃是否保持良好与生活习惯密切相关，有些人大量吸烟饮酒，其中有害物质过多时胃粘膜容易损伤，发炎或溃疡如果能习惯，戒烟戒酒，保持胃功能良好，可以防止胃病威胁健康。
3、药物错误使用
很多人的胃功能下降与日常药物错误使用有关，发生疾病想用药的第一步是咨询医生的意见，通过医生的指导使用药物，可以降低药物的副作用，在改善疾病的同时避免身体受伤。很多人自己判断病情，自己购买药物治疗药物，不正确使用也会损伤胃粘膜，疾病不对症治疗也会加重疾病。
4、无辣不欢
人的胃受损不排除是因为吃了很多辣的食物，辣的食物不仅容易着火，而且有明显的刺激性，胃炎和溃疡本身应该清淡饮食，选择性质温和的食物提供营养。许多人不喜欢辛辣的食物，喜欢辛辣的食物，这些类型的食物刺激性很大，不仅加重了胃的原病变，还刺激了胃的酸分泌。为了保养人的胃，饮食过程中清淡很重要，通过这种方式来促进胃部健康。
5、三餐没有按时摄入食物
很多人的胃部病变出现和三餐没有规律饮食有关，三餐规律饮食能够获取营养物质的同时让消化系统功能良好。很多人却没有在合适的时候摄入食物，经常错过最佳的吃早餐时间，有时不吃晚餐。这些错误的饮食行为会伤害胃粘膜，胃酸分泌后不消化食物，胃粘膜会直接受胃酸刺激而发病。
胃癌真的很远吗？长期有这四种行为，小心胃癌缠着你！
说到癌症，大家有多远？但是，癌症不是你想避免的，而是在日常生活中意远离癌症，如胃癌。胃癌应该是接近我们生活的癌症。结果，每天都要用它储藏的能量来支撑身体的运转。许多患胃癌的朋友在日常生活中过于粗心。今天我们来谈谈有患胃癌的风险。
胃癌真的远吗？长期有这四种行为，小心胃癌缠着你！
1、胃不可思议的疼痛
胃有时会感到疼痛，但休息一会儿症状就会缓和，消失。情况并不严重，但有时会有这样不可思议的疼痛，请注意。多次发生这种情况时，建议立即到医院检查。没关系。有什么问题也能早点治疗和解决。
2、长期不吃早餐
基本上是大多数年轻人的现象，尤其是上班族。有些人为了早上睡几分钟，节省吃早饭的时间。从第一天晚饭到第二天中午，时间间隔这么长，胃肯定受不了。从长远来看，不会引起胃病。
3、食物过于随意
现在的物质生活条件越来越好，同时生活压力也越来越大。很多上班族忙的时候，吃饭塞在嘴里三两次，处理了事情，这种吃法不会给胃带来负担。长期如此随便，匆匆吃，对胃的伤害很大。因此，饮食必须清晰，营养均衡。
4、胃不舒服，有些人患有或轻或重的胃病，但这些胃病似乎对生活和工作没有明显影响，所以被他们忽视了。但是，由于这种忽视，胃的不适越来越难收拾，严重的人会得胃癌。
温暖的提示:不要认为癌症离我们很远。平时我们忽视的小细节往往使胃肠越来越差。在生活中，要避免上述四种情况，更好地保护肠胃，使身体健康。
警惕！肠胃不好要远离的11种食物
肠胃是属于消化系统中的一个器官，是非常重要的，也是不可忽视的一个器官，因为它能把我们吃的食物送到身体的各个地方，但是如果说当我们的肠胃不好的时候，我们就需要远离11种食物，这样才能让我们更为的健康。
炸鸡块
当你将食物浸到面糊中然后进行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物。油炸的食物难免是油腻并且高脂肪的，两者都对腹部有害。假如肠道有炎症的话，油腻的食物就会引起恶心或者腹泻的症状。如果你想吃鸡块吃得健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法。这种方法同样适用于一些传统的油腻食物，如薯条。
辛辣食物
辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食物增添精彩的辣，但同时也会扰乱食道。结果是会有一阵烧心的感觉，就如你吃进去的感觉一样。即使你用乳酸来降低它的辣，但你仍然摄取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取较为温和的青椒。
巧克力
单纯吃巧克力并不是引起问题的源头，而是在于持过量的巧克力。一小块的巧克力是可以的。但如果患胃食管反流病的病人即使吃一小块也会引起问题。这是因为巧克力使下食道括约肌放松从而引起胃酸倒流。
柑橘类果汁
这种酸性的饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经发热等，感觉就像胃酸倒流，但实际上只是一种干扰而已。而在腹部，多与的酸则会引起其他的问题。假如空腹饮用，实际上你的消化道已经充满了酸性物质，增加多余的酸性物质会引起腹痛。如果你饮用加入蜂蜜等的柠檬水可能会引起腹泻。
生洋葱
洋葱和蒜头、韭葱和青葱等的食物都含有丰富的植物基化合物。其中有些具有可以保护心脏的功能，但有一些可能会引起腹痛。通过煮的方法可以分解其中的一些化合物，但同时也会把一些有益的物质分解掉，所以最好就是混合生和熟洋葱等，这样既可以吸收其益处，也可以减少其副作用。
薯蓉
如奶油般的薯蓉，容易入口，难怪可以登上“最舒服的食物”的前列。但如果你是糖类过敏的人士，则不会觉得舒服了，因为里面添加了牛奶和很多的奶油等。自己在家制作无糖德薯蓉可以减低其影响。
雪糕
如果你是乳糖过敏的人士则一定要禁食雪糕。臃肿、痉挛等都是让你远离这些奶制品的警告。最好的解决方法就是吃一些不含乳糖的雪糕。但即使你不是乳糖过敏，吃过量的雪糕也会引起腹痛等，因为雪糕含高脂肪，而且脂肪比其他食物更难消化。
西兰花和生包心菜
这些富含纤维素和营养素的蔬菜毫无疑问十分健康，但它们会在肠道中产生气体。解决的办法的十分简单，就是将这些蔬菜煮熟，即使用沸水浸一下也好，这样能够分解一些会产生气体的硫磺物质。
桃子
营养师特别提醒：肠胃不好的人别贪吃桃
桃子虽然性温，可是吃多了让人容易有饱腹感，尤其是有消化系统疾病的患者，如胆囊炎、慢性胃炎病人最好不要吃桃子。
民间虽有桃“养人”的说法，主要是因为桃子营养丰富，尤其是含铁量很高，常吃能够起到防治贫血的作用，里面的果胶还可以预防便秘。但桃子不宜多吃，每天吃一个就够，尤其是脾胃虚弱以腹泻为主要表现者不宜多食，否则容易加重胃肠负担。此外，桃子味甘性温，容易上火的人也不应过多食用。没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了易引起腹胀或腹泻。
豆类
豆类含有丰富的营养物质 ，但也能引起胃痛等问题。因为分解豆类需要的酶只能在腹部的细菌中找到，但如果你没有保持吃豆类的习惯，腹部可能没有足够的酶去消化豆类。结果就是产生气体和膨胀。所以煮豆类的时候加汤可以有助于这些豆类在胃部。在日常的膳食中逐渐增加豆类，这样有助于你产生所需的酶去分解豆类。
无糖口香糖
在许多无糖香口糖里面都可以找到的山梨糖醇都可能引起食道气体的产生。检查标签说明看是否可以找到采用其他糖类代物的无糖食品。同时摄入量也十分重要，大部分的人可以摄取2-3克也没有问题，但如果有些食物有10可以上的山梨糖醇的话就肯定难以消化。
消化系统会随着年龄的增长而慢慢老化，一些难消化的食物会给人们的肠胃带来负担，所以一定要了解十大难消化的食物，在饮食方面多多注意才能保持良好精神头！
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