对便秘有帮助的水果很多，草莓、猕猴桃、雪梨、西柚等水果润肠通便效果更好。
1.草莓草莓中含有丰富的膳食纤维，常吃草莓可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，有助消化、防便秘、预防痤疮的作用。草莓中还含有丰富的维生素、花青素等营养物质，还能美白淡斑、明目养肝，平时可多吃草莓。
2.猕猴桃猕猴桃是低热量、低脂肪、高维生素、高膳食纤维的水果，常吃猕猴桃，可促进肠胃蠕动，润肠通便，清除体内堆积的有害物质，提高机体抗病能力，美白淡斑等。
3.雪梨雪梨味甘，性寒，有生津润燥、清热化痰的作用，雪梨中含有丰富的苹果酸、柠檬酸、维生素、膳食纤维等营养物质，也能润肠通便。因上火导致大便干燥、排便困难时，适量多吃雪梨可使排便更顺畅。
4.西柚中医认为，西柚味甘、酸，性寒，归胃、肺经，可清热润燥、生津止渴、行气宽中、开胃消食、润肠通便。现代医学认为西柚中含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，使排便顺畅。
可以通便的水果有哪些？怎么帮助通便？
这几天老是便秘，很难受，请问可以通便的水果有哪些？怎么帮助通便？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：日常便秘的话，日常要注意饮食调理帮助通便，想要通便可以吃香蕉、火龙果、雪梨、柚子以及猕猴桃等这些水果，帮助通便缓解便秘，日常通便多喝水或者是喝蜂蜜水帮助通便，日常要注意合理的饮食，多吃纤维素的食物，尤其是蔬果类食物，而且要注意适当的运动，日常注意按摩帮助通便缓解以及防治便秘情况。
吃荷叶对治疗便秘有帮助吗？荷叶的功效和作用都有哪些
荷叶这种叶子在一般中医中有很大的用处，荷叶含有非常丰富的药物成分，是治疗一些疾病的天然药材，荷叶也是我们经常烹饪的食材，美味可以治疗疾病，是非常好的东西，很多人听说荷叶具有治疗肠胃的功能
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荷叶包括荷叶碱、原荷叶碱、荷叶碱等多种生物碱和维生素c。具有清热解毒、凉血、止血的作用。荷叶食疗作用:荷叶味苦涩，性凉爽，归心，肝脏，脾经清香散发，具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的效果，主要治疗热渴、头痛眩晕、水肿、腹泻、腹泻、白带、脱肛、吐血、出血、便血、泄漏、产后恶露不干净、瘀伤。中国自古以来就把荷叶当成瘦身良药。荷花的根和叶子有纯利尿、通便的作用。
缓解便秘。但值得注意的是，荷叶冷，女性朋友尽量不喝，尤其是月经期间禁止喝。另外，一些人喝荷叶水会腹泻和腹痛，这表明荷叶水不适用于所有人。治疗便秘可以使用舒泰清，通过物理作用达到治疗效果，安全，效果快，连续服用6天可以显着改善便秘症状。
荷叶这种叶子看起来很普通，荷叶在我们的生活中有着宝贵的用途，荷叶是食用和药用的植物叶子，荷叶确实效果显着，想吃天然食物的人可以知道荷叶能否治疗便秘。
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