怎么做才能赶走睡意
一、打哈欠时张大嘴：
大脑是人体对疲劳最敏感的器官。当一个人疲劳时，其大脑就会处于缺氧的状态。这时，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。临床研究发现，人打一次哈欠所吸入的氧气量是一次正常呼吸时吸入氧气量的5倍。因此，办公室一族在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠，每次打哈欠时一定要尽量将嘴张大，使自己吸入更多的氧气。这样就会改善大脑的缺氧状态，使脑细胞重新活跃起来。另外，人们若能在每次打完哈欠后用手指对头部进行一下简单的按摩，效果会更好。
二、困倦时候揉中指：
办公室一族在长时间地工作之后，很容易出现困倦的状态。这时，他们可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意。人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。具体的操作方法是：先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显，就再揉捏那一只手的中冲穴（哪只手中冲穴的疼痛感明显，说明这一侧的肢体较疲劳），直到双手的疼痛感相等时即可停止揉捏。
三、有兴奋作用的食品
咖啡中含有的咖啡因有特别强烈的苦味，能够通过刺激中枢神经系统，暂时地驱走睡意并恢复精力。而巧克力不仅比咖啡更容易提神，还能增强记忆力。乳制品虽然不能立即驱走睡意，却能够慢慢地使人清醒。
四、久坐别忘动肩膀：
据调查资料显示，在所有肩周炎等肩部疾病的患者中，有70%的人为办公室一族。可见，肩部是办公室一族应重点锻炼的部位。下面就介绍一下两种简单的肩部锻炼法：
1、操作者取站立位，将双腿并拢，双手握拳。将双臂左右平伸与身体呈十字状。将握成拳头的双手从腕处下弯，弯至最大限度为止，同时吸气，坚持10秒钟，然后骤然松开双拳，同时吐气。可反复做20遍。按此方法锻炼可使人肩部、腕部的肌肉得到放松，对缓解肩部、腕部肌肉的疼痛有很好的效果。
2、操作者取站立位，将双腿分开与肩平行。将双臂以肩为轴向前绕10圈，再向后绕10圈。双臂绕圈的幅度要大，动作可由慢至快，每次转换方向时可间隔几秒钟，以减少转向对肩部造成的冲击。双臂向前后各绕10圈为一组，可连续做3～5组。用此方法锻炼可使人的肩关节得到充分的运动，对防治肩周炎等疾病有很好的效果。
五、多吃果蔬提神醒脑
当人体感到疲惫时，体内乳酸的含量就会增高。果蔬中的维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉，同时蔬菜和水果为碱性食物，其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。类似于紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜等都是不错的选择。
六、眨眨眼睛疲劳拜拜
秋天天气干燥，经常对着电脑的白领们，眼睛一直盯着屏幕，很快就感到眼睛又干又酸没精神。多眨眼可以帮助快速缓解眼睛的疲劳，并且应每隔20分钟就起身眺望窗外的景物，坚持至少20秒，也可让眼睛得到充分的休息。
老婆做了上环手术，怎么才能尽快恢复，注意什么？
我们现在已经有了两个孩子，不再生了，所以老婆做了节育手术，做完的时候，躺在病床上休息，看她面色不是很好，可能有些难受，所以想在术后帮助她注意一些方面，这样能够尽快恢复。上环手术后注意什么？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：女性做上环手术就是在宫内放置节育器，这是一种比较有效的避孕手段。上节育环后，要休息一两天，注意卫生,避免感染，两周内不要同房，定期检查，如果有不适反应应该去医院检查一下。上环是一个小手术，术后多注意护理就可以了，放环后外阴部要每天清洗，保持清洁，2周内不要坐盆洗澡，2周内不要同房，避免感染。注意饮食调理，适当增加营养，特别是多吃一些铁质含量丰富的食物，增加蔬菜类和新鲜水果等。
一闭眼就做梦，旁边有人才能睡着，是怎么回事？
我今年13岁，刚上初中，白天的时候一闭眼就能睡着，一睡着就开始做梦，做梦的时候觉得浑身发麻，感觉被压着动不了，还说不出话，晚上开着灯而且旁边有人才能睡着，这是怎么回事？我该咋办？
任惠锋回复：根据您的描述，您这种症状可能是因为最近压力过大，过于劳累导致的，一睡着就会做梦，属于回顾性失眠的症状，有人陪伴才能睡着，是心理因素影响导致的，您可以考虑联合一些安神补脑的中药调理一下。建议您平时学会释放压力，避免劳累，可以去医院检查一下，寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，增强自己的心理素质。睡前放松心情，可以考虑喝杯牛奶，营造舒适的睡眠环境等。
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