“昨天我们单位组织爬山去了，现在我啊全身酸疼”“一看你平时就不运动”。这是运动后，经常发生在两个人之间的对话。运动为什么会让人有酸疼的感觉?
这与运动量有关。不经常参加体育锻炼的人，突然超负荷运动，肌肉很容易疲劳。这是因为在运动时，肌肉组织发生无氧代谢，产生乳酸，乳酸的大量堆积，刺激神经末梢，会让人有酸疼感。而长期参加锻炼的人，肌肉纤维相对结实，组织供氧充分，不易出现疲劳感。
运动还会造成人体水分和电解质的丢失。一般来说，水分丢失1%以上，人就会感到疲劳，如果人体失水量超过3%时，会导致动作失调，进而影响继续运动。电解质钾、钠的丢失，同样会引发疲劳、无力。
此外，运动还会使心率加快，心肌耗氧量增加，健身房的跑步机多数都有心律显示，对非运动员的一般锻炼者而言，锻炼强度达到持续半个小时心律超过120次/分，每周2次就足够了。而且在运动后，心率恢复正常时间越短的人，表明其心脏功能越良好。
另外，正确掌握运动的时机也很重要。首先，由于一天当中清晨血压较高，且不稳定，故不宜作剧烈活动;其次，在饭后也不宜马上从事体育运动，否则血液会再分配到四肢肌肉，势必影响胃肠道的消化功能;最后，睡觉前不要做剧烈运动，以免使神经系统持续兴奋，导致失眠。
康南医生推荐比较理想的运动时间是在下午3点～7点。随着健身运动的频率加大，运动后造成乳酸堆积的现象会越来越少，程度会越来越轻，酸疼的感觉也会逐渐减轻或者消失，所以应该保持坚持运动的好习惯。
服用汇仁肾宝片，为什么腰会有酸疼的感觉
为什么服用汇仁肾宝片，腰会有酸疼的感觉呢？
谭星回复：造成腰痛的原因不一定就是肾虚，也有可能是腰肌劳损或者腰椎间盘突出，你出现这种情况可能是不对症，汇仁肾宝片也不管用。 建议你先去医院检查一下，看看究竟是什么原因导致腰痛。如果是腰椎受损，那么需要对症治疗，多休息，不要睡软床。
为什么胎动的感觉会有不同
1、宝宝的规律：
因为宝宝不是一直在动的，跟大人一样，宝宝有自己的生物钟和胎动规律。一般是清醒和睡眠两种状态交替，宝宝清醒时胎动一般比较多，胎心率加速，睡觉时胎心率减慢，胎动也比较少。
2、准妈妈腹壁的厚薄：
腹壁薄也就是肚子比较少肉的妈妈一般比腹壁厚脂肪多的妈妈要容易感觉到胎动，如果你肚子比较瘦，那么到妊娠晚期可能会看到宝宝胎动时鼓起的小包。
3、羊水多少：
一般羊水多胎动会比较难感受到，因为羊水会缓冲宝宝的胎动，但羊水是宝宝的保护层，也能够阻挡外面的冲击。
4、妈妈的敏感度：
每个人敏感度不同，有些妈妈比较敏感，轻微的胎动都可以感觉到，有些妈妈则不能。
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