女性有月经期、哺乳期、妊娠期以及更年期几个时期。尤其是月经期要特别注意，月经期女性免疫力下降，容易受凉感冒，出现各种问题，例如盆腔炎。若是月经期还吃刺激性的食物，例如凉的、酸的、甜的、辣的食物，会导致免疫力下降。出现叠加免疫力下降的问题，就特别容易引起疾病的发生。
月经期应适当的吃易消化的食物，如蔬菜水果、热的软的食物、粥等。
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