一、尽量不要吃一些生冷食物。因为痛经出现的基本原理，是炎症因子的释放和肌肉的痉挛，吃生冷食物可能会加重这两者导致的疼痛出现。
二、一些高能量食物，可能会对痛经会有明显的缓解效果。所以痛经时可以喝一些热的红糖水，能够缓解痛经。
三、摄入足量的维生素。维生素对于缓解痛经很有效果，所以在饮食上要注意摄入足量的维生素，甚至可以考虑一些复合维生素来缓解痛经。
四、药物止痛。如果痛经严重，可以考虑吃一些止疼药缓解疼痛。主要是一些非甾体类抗炎药，也可以考虑吃一些口服避孕药缓解疼痛的状况。
痛经食疗应该吃什么,痛经不应该吃什么？
生理痛是很多女性的缺点，为了赶走生理痛，生理痛的女性总是尝试各种各样的方法，食疗是缓和生理痛的方法之一。那么，痛经食疗女性应该吃什么，不应该吃什么呢？让我们来看看痛经食疗应该吃什么。
益母草香附汤
益母草，香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。把葱白弄烂，和鸡肉、益母草、香水一起煎。喝汤，吃鸡肉。适合女性痛经，皮肤明亮。
姜艾薏米粥
干姜、艾叶各10克，薏米30克。用前两味水煎汁，薏米粥煮至8成熟，加入药汁煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿、润肤效果。适用于寒湿凝滞型女性痛经。
姜枣青椒汤
生姜25克，枣30克，青椒100克。将生姜去皮洗净切片，枣洗净核，与青椒一起放入瓦锅中，加水1碗半，用文火煎剩下大半碗，去渣留汤。喝，每天一剂。具有温度中止疼痛的效果。适用于寒性痛经，具有清洁皮肤的作用。
韭菜汁糖饮
新韭菜300克，糖100克。洗净新鲜韭菜，沥干水分，切碎后取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于血气两虚型痛经，可使皮肤红润。
痛经食疗不应该吃什么
甜食。许多人建议痛经的女性在经期多吃糖。事实并非如此。糖消耗体内维生素b和矿物质，胃肠喜欢糖类食物。
含咖啡因的饮料。咖啡因会引起乳房胀痛、焦虑、愤怒、情绪不稳定，同时消耗体内储存的维生素b，破坏碳水化合物的新陈代谢。
酒。酒会消耗体内维生素b和矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢和过多的动情激素。
浓茶。浓茶不仅具有一定的营养价值，还具有预防疾病的作用。但是，女性月经期间的特殊生理因素决定不喝浓茶。由于浓茶中咖啡碱含量刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，生理痛、生理日延长、经血过多。同时，浓茶中的单宁在肠道中与食物中的铁结合，产生沉淀，阻碍铁的吸收，造成缺铁性贫血。
咸的食物。经前多吃咸食不利于经期健康。经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，月经来潮前夕发生头痛、局部肿胀、不安、兴奋易怒等症状，给生理日带来烦恼。若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。
女孩痛经吃什么会缓解,痛经多吃什么好
女性痛经一般是有原发性和继发性之分，除了要治疗外，平时的自我调理也是很重要的，通过饮食调理效果比较好。那么，你是否知道女孩痛经吃什么会缓解？痛经多吃什么好？
研究表示，有50%的女性有过痛经经历，有些痛起来可导致晕厥，在日常生活中可以通过饮食进行调理，女孩痛经可以吃以下的食物进行缓解：
1。 大豆制品。大豆中含有的大豆异黄酮，是一种植物性的雌激素，对于缓解痛经的效果特别明显。
2。 奶制品。奶制品可以使人的心态比较平和，还能缓解肌肉痉挛，经常饮用奶制品可缓解经期不适。
3。 葵花籽。葵花籽中含有丰富的维生素B1，可缓解腹胀、痉挛等症状，痛经时可适当吃些。
有痛经的女性在饮食宜以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
建议多吃以下方面的饮食：
1、 活血行气的食物。香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理气活血作用的蔬菜水果要常吃，身体虚弱的人也要常吃禽肉、蛋类、奶类、鱼类、豆类、大枣、桂圆、核桃、花生等食物，也可以多喝红糖姜水，用于补气补血。
2、 含镁丰富的食物。有外国的研究显示，女性痛经与体内缺乏镁元素有关系，镁元素有助于激活体内多种酶，抑制神经的兴奋，因此多食用一些含镁的食物，对于缓解痛经是有好处的。含镁丰富的食物包括荞麦、小米、玉米，黄豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、苋菜、荠菜、紫菜等。
痛经不能吃什么,痛经应该注意什么
痛经是女性当中比较常见的现象，很多女性由于在经期不注意自身的护理，从而导致患有痛经，痛经的程度也是因人而异的。那么，你是否知道痛经不能吃什么？痛经应该注意什么？
对于痛经患者来说，除了要积极进行治疗外，在饮食上也是要注意的。而痛经患者是不可以吃以下的食物：
1、 忌食酸涩食物：酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。
酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。
2、忌食刺激性食物：有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒。
素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。
此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。
女性在月经期间要尽量保持快乐的心情，做好自我的调养，这样可以提高身体的免疫能力。同时，女性在日常生活中要养成早睡早起，饮食规律，适量运动的习惯，应避免出现痛经。月经时，在腹部放个热水袋、热水盆浴可以缓解疼痛。如果疼痛非常严重，可以适量吃一些止疼药进行治疗。
上述内容仅供大家参考，希望可以帮助大家了解到更多。下面，笔者为大家介绍几种治疗痛经的药品，供大家参考：
益母草颗粒：为棕黄色至棕褐色的颗粒；味微苦。祛瘀生新。用于月经量少，后错，经来腹痛。
坤宝丸：滋补肝肾，镇静安神，养血通络。用于妇女绝经前后，肝肾阴虚引起的月经紊乱，潮热多汗，失眠健忘，心烦易怒，头晕耳鸣，咽干口渴，四肢酸楚，关节疼痛。
痛经软膏：活血散寒，调经止痛。用于痛经、下腹坠胀、腰背疼痛。
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